หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้เพิ่มความสูง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ เราสูง168ค่ะ หนัก63 อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ไม่เพิ่มความสูงค่ะ และช่วยแนะนำวิธีการลดน้ำหนักด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ 😆😆
กระทู้แรก ผิดพลาดตรงไหนขออภัยด้วยค่ะ 😣😣
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้
น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง
สมาชิกหมายเลข 7343540
เอาร่างกายที่มีสุขภาพดีคืนมา. ต้องมีกล้ามท้อง
ตารางออกกำลังกาย วันที่ 14 กพ 63 น้ำหนักชั่งล่าสุด 78.50 ผมอายุ 22 ปี สูง 168 ตอนนี้รู้สึกว่าอ้วนมากเนื่องจากปล่อยตัวเองกินตามใจปากมา
สมาชิกหมายเลข 2674178
20ปีก่อน น้ำหนัก 55 โล เพื่อนบอกผอม ลมพัดจะปลิวไหม ตอนนี้ หนัก 63 แต่รู้สึกว่าอ้วนเกิน
20ปีก่อน น้ำหนัก 55 โล เพื่อนบอกผอม ลมพัดจะปลิวไหม เลยหาข้อมูล เทียบส่วนสูง บอก เอาส่วนสูง - 100 = น้ำหนักที่ควรมี ผมสูง 168 ถ้า - 100 น้ำหนัก 68 โล ตั้งแต่ช่วงโควิด เคย
สมาชิกหมายเลข 6743704
อยากลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ
ขอออกตัวก่อนนะคะว่า จขกท เป็นคนที่ "อ้วนมากๆๆๆ" (100+) ค่ะ ตอนนี้ จขกท กำลังลดน้ำหนัก และเข้าฟิตเนสเกือบทุกวัน แต่ปัญหาก็คือว่า น้ำหนักที่พยายามลด มันลงยากเย็นเหลือเกิน เข้าฟิตเนสมาอาทิตย์
สมาชิกหมายเลข 1655643
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต หาวิธ
Micheal Scofield
อยากออกกระชับร่างกายแต่เป็นนักเรียนทำไงดี
ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะจาก78ตอนนี้ลดมาเหลือ62-63แล้วค่ะเราสูง168เซนยังยังไม่หยุดสูงค่ะแต่อีกประมาณ1-2ปีน่าจะหยุดแล้วตอนนี้เราเป็นนักเรียนอยู่เงินหรืออะไรไม่ได้เยอะขนาดนั้นถ้าจะให้สมัครเข้ายิมก็
สมาชิกหมายเลข 7159120
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
ใครมีวิธีทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นบ้างครับหรือว่าลดส่วนสูงก็ได้ครับ
ผมตั้งกระทู้นี้เป็นกระทู้แรกถ้าผิดพลาดตรงไหนก็ขออภัยด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 8772709
วิธีการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ถูกต้องจริงๆ คืออะไรค่ะ?
รบกวนขอคำแนะนำผู้รู้ค่ะ การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและได้ผลจริง คือตอนนี้เราหนัก 80 กก. จากที่ผอมสุดๆ คือ 59 กก. อยากกลับไปแค่ 63 กก. (แค่หรอ555555) เป้าหมายคือ 80 >> 63 กก. ต้องลดให้ได้ 17 กก. อยา
สมาชิกหมายเลข 884139
5 ผลไม้สลายไขมันที่คนลดน้ำหนักห้ามพลาด อยากพุงยุบ รีบลองให้ไว
สาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก หรือต้องการลดไขมันบริเวณหน้าท้อง รวมถึงต้องการให้พุงยุบด้วยวิธีที่ทำได้ไม่ยากและปลอดภัยต่อร่างกาย วันนี้เราจะชวนให้มาใช้วิธีลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง และเสกพุงใ
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้เพิ่มความสูง
กระทู้แรก ผิดพลาดตรงไหนขออภัยด้วยค่ะ 😣😣