เล่นเวทท่าสควอท จะช่วยให้ปั่นเร็วขึ้นไหม ??

ช่วยคิดหน่อยครับ... ผมซื้อบาร์เบลมา น้ำหนัก รวมทั้งหมด 50 kg. ปกติที่ผมเล่น น้ำหนักตายตัว มาประมาณ 2 เดือนแล้วครับ พึ่งซื้อมา บาร์เบล ใชน้ำหนักรวม 30 kg. ดัมเบล ใช้น้ำหนักรวม ข้างละ 10 kg. แล้วเมื่

ปกติโครงฝ้ารับน้ำหนักได้เท่าไหร่ จะติดตั้งโคมไฟ น้ำหนักประมาณ ​5กิโล *โครงฝ้ารับจะน้ำหนักไหวไหม *จำเป็นต้องมัดเสริมขึ้นโครงหลังคาไหม *หรือมีอะไรแนะนำเพิ่มเติมด้วยครับ ภาพประกอบ รายละเอียด "พ