เล่นเวทท่าสควอท จะช่วยให้ปั่นเร็วขึ้นไหม ??

ช่วยคิดหน่อยครับ... ผมซื้อบาร์เบลมา น้ำหนัก รวมทั้งหมด 50 kg. ปกติที่ผมเล่น น้ำหนักตายตัว มาประมาณ 2 เดือนแล้วครับ พึ่งซื้อมา บาร์เบล ใชน้ำหนักรวม 30 kg. ดัมเบล ใช้น้ำหนักรวม ข้างละ 10 kg. แล้วเมื่

ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก