หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทท่าสควอท จะช่วยให้ปั่นเร็วขึ้นไหม ??
กระทู้สนทนา
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
จักรยาน
สุขภาพกาย
น้ำหนักบาร์เบล 25กิโล ยกได้8-10ครั้ง 3เซ็ท ถ้ายกแบบนี้สักเดือนนึงจะช่วยให้ปั่นได้เร็วขึ้นไหม ??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิวแผ่นน้ำหนัก PVC ดี ไม่ดี เล็กใหญ่ ขนาดต่างกันแค่ไหน เอาไปใส่อะไรได้ หรือ ไม่ได้บ้าง
รีวิวแผ่นน้ำหนัก PVC ดี ไม่ดี เล็กใหญ่ ขนาดต่างกันแค่ไหน เอาไปใส่อะไรได้ หรือ ไม่ได้บ้าง ***** ไม่กี่เดือนก่อน เพิ่งรีวิวดัมเบลไป แก้การอยากซื้อ ตอนนี้ซื้อเพิ่ม
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
เล่นเวท ต้องเล่นให้จบไปทีละท่า ใช่หรือไม่ครับ (เล่นมาปีกว่าไม่ค่อยคืบหน้าเท่าไหร่)
คือผมเล่นเวท 1 วัน ปั่นจักรยาน 1 วัน ( จ. เวท ) ( อ.ปั่นจักร) (พ.เวท) (พฤ.ปั่นจักร) (ศ.เวท) (เสา.ปั่น) อาทิตย์พัก.... แล้วมาเริ่มใหม่ วิธีเล่นเวท ก็วนไปเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 1347944
มีดัมเบลแบบปรับน้ำหนักแล้วควรจะต้องมีบาร์เบลอีกหรือไม่ครับ
ผมปีนี้อายุ47แล้ว สูง179หนัก81 เคยอ้วนหนัก95 ปั่นจักรยานจนลดเหลือ80 แต่มันดูโทรมๆแห้งๆไม่มีกล้ามเนื้อเลย ตอนนี้เลยลดการปั่นจักรยานลง เพิ่มการเล่นเวท ด้วยดัมเบล
soonchai 2
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ
สมาชิกหมายเลข 9193303
กายยก เวท และน้ำหนัก
ช่วยคิดหน่อยครับ... ผมซื้อบาร์เบลมา น้ำหนัก รวมทั้งหมด 50 kg. ปกติที่ผมเล่น น้ำหนักตายตัว มาประมาณ 2 เดือนแล้วครับ พึ่งซื้อมา บาร์เบล ใชน้ำหนักรวม 30 kg. ดัมเบล
สมาชิกหมายเลข 1511663
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั
สมาชิกหมายเลข 6008626
รบกวนขอคำแนะนำเรื่องตารางและท่าเล่นเวทหน่อยครับ
ตั้งกระทู้ใหม่แบบย่อแล้วนะครับ
สมาชิกหมายเลข 2956902
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผม
Lady_Simplicity
รถEV บ้านพักห่างจากที่ทำงาน3กิโล สถานีชาร์จใกล้สุด 25 กิโลเมตร ควรซื้อไหม
พอดีกำลังจะตัดสินใจซื้อรถไฟฟ้า จันทร์ถึงศุกร์ไปทำงาน ที่ทำงานห่างจากบ้านประมาณ 3 กิโล มีสถานีชาร์จ ใกล้สุด 25 กิโล บ้านตอนนี้เป็นบ้านพักไม่สามารถติดตั้งวอชาร์จไ
สมาชิกหมายเลข 5704570
ผมซ้อมมวยหนักพอไหม เพื่อที่จะไปชกมวยอาชีพ
อยากถามผู้มีความรู้ด้านมวยไทยมาให้คำตอบว่าการซ้อม หนักไป หรือเบาไป ตอนนี้อายุ15ครับ ตารางการซ้อมของผม ตอนเช้า วิ่ง10กิโล กระโดดเชือก 10นาที เล่นเชิง 6ยก ยกละ 5
สมาชิกหมายเลข 6880438
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
จักรยาน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทท่าสควอท จะช่วยให้ปั่นเร็วขึ้นไหม ??