วิธีขี่จักรยาน ที่ถูกวิธีครับ

ดูจากคลิปนี้ทำไมเค้าถึงตกจากเทรนเนอร์ครับ ว่าจะซื้อมาใช้สักตัวแต่ถ้าเป็นแบบนี้จะแก้ไขอย่างไรครับ http://www.youtube.com/watch?v=E2tF0tK7P_s

ขอคำแนะนำ 2 choice นี้ เลือกไม่ถูกเรยอะคับ -เน้นขี่สนามเขียว 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 2-3 รอบ -วันที่เหลือ ขึ้นเทรนเนอร์ อย่างต่ำ 45นาที-1 ชม.คับ -ออกทริป ไม่เกิน 70-100km ปีละ 2-4 ครั้งครับ ถ้าพี่

มีงบไม่เกิน 15000 อยากได้ hybride ไว้ขี่คับ อยากได้เเบบตะเกียบคู่ ช่วยเเนะนำหน่อยคับ ปล. ในคลิปนี้รุ่นอะไรคับ ราคาประมาณเท่าไหร่ ขอบคุณคับ http://www.youtube.com/watch?v=W9SpoT-Hn4E

ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่งที่บ้านเองเฉยๆ บางช่วงก็หยุดไปจนรู้สึกอย

พอดีผมอยากจะสอบใบ CPT ใช้เป็นใบเบิกทางเริ่มต้นอาชีพเทรนเนอร์ เมื่อหาข้อมูลมีแต่คนแนะนำ CPT ของFIT Thailand อยากจะถามว่า ใบCPT ของที่อื่น เขาไม่ได้รับการยอมรับหรือไม่ได้รับการรับรองใน fitness หรอครับ เ

ตอนนี้อายุ20ค่ะ อยากหันมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆมากกอยากออกกำลังกายในยิม และอยากมีเทรนเนอร์ มันต้องเริ่มอะไรยังไงหรอคะ

___