วิธีขี่จักรยาน ที่ถูกวิธีครับ

ดูจากคลิปนี้ทำไมเค้าถึงตกจากเทรนเนอร์ครับ ว่าจะซื้อมาใช้สักตัวแต่ถ้าเป็นแบบนี้จะแก้ไขอย่างไรครับ http://www.youtube.com/watch?v=E2tF0tK7P_s

ขอคำแนะนำ 2 choice นี้ เลือกไม่ถูกเรยอะคับ -เน้นขี่สนามเขียว 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 2-3 รอบ -วันที่เหลือ ขึ้นเทรนเนอร์ อย่างต่ำ 45นาที-1 ชม.คับ -ออกทริป ไม่เกิน 70-100km ปีละ 2-4 ครั้งครับ ถ้าพี่

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่า พอดีที่บ้านมีจักรยานเก่าๆ อยู่ค่ะ แล้วอยากที่จะออกกำลังกายโดยปั่นจักยานอยู่กับที่อะค่ะ (ขี่จักรยานไม่เป็นเลยต้องปั่นแบบมีที่ยึดอะค่ะ) จะซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบจักรยานก็ราคาสู

พอดีผมอยากจะสอบใบ CPT ใช้เป็นใบเบิกทางเริ่มต้นอาชีพเทรนเนอร์ เมื่อหาข้อมูลมีแต่คนแนะนำ CPT ของFIT Thailand อยากจะถามว่า ใบCPT ของที่อื่น เขาไม่ได้รับการยอมรับหรือไม่ได้รับการรับรองใน fitness หรอครับ เ

___

ผมขี่เสือหมอม nirone 7 พอดีมีงบกระมานจำกัดครับกำลังตัดสินใจอยู่ว่าจะอัพล้อจักรยาน หรือซื้อเทรนเนอร์มาซ้อมเอาแรงดีครับ ผมขี่ความเร็วช่วง 30-40ได้ประมาณ15กม.ความเร็มก็เริ่มตก บ้าๆตามลมก็อัด45อัพ แต่ยืน

ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่งที่บ้านเองเฉยๆ บางช่วงก็หยุดไปจนรู้สึกอย