หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักเเละสัดส่วนอะค่ะ ใครมีอะไรเเนะนำเข้ามาหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เป็นคนที่น้ำหนักลงขาส่วนใหญ่นะค่ะ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 55-56 ที่คิดไว้อยากจะลดให้ลงมา 50 ก่อน อยากลดพวกขานี้อะค่ะ ใครมีการออกกำลังกายดีๆเเนะนำไหมค่ะ ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอ้วนไหมครับบเพื่อนๆบอกผมอ้วน T T เเละสอบถามเรื่องเเผล
ผมอายุ16ครับ ม.4 สูง 167 หนัก 55 เเต่ก่อนตอน ป.6 ผมเคยอ้วนมากก ๆๆ หนัก 55 สูง 155 มั้ง เเต่อ้วยมากพอปิดเทอม ป.6 ผมได้ลดน้ำหนักจนผอมตอนนั้นหนัก 43 สูง 157 เเละพอ
สมาชิกหมายเลข 2307284
มีใครหนัก 50 และสูง 160 แต่เอว 30 นิ้ว เหมือนเราบ้างคะ
คือว่าตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ ออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปด้วย ตอนแรกเอว 32 นิ้ว หนัก 56 (ตอนแรกไม่คิดว่าจะหนักถึง 56 พอรู้เท่านั้นแหละรับไม่ได้รีบลดทันที) เราให้
สมาชิกหมายเลข 3248631
น้ำหนักลงเเต่หุ่นเผละ
จากกระทู้ก่อนที่ถามเรื่องน้ำหนักนะคะ จากตอนนั้นน้ำหนัก 55-57 เเต่ตอนนี้เหลือ 50 เเล้วค่ะ ลดโดยคุมอาหาร ออกกำลังโดยการวิ่ง กับ ว่ายน้ำ เเล้วก็ออกจามยูทูปเองที่บ้
สมาชิกหมายเลข 1780155
ใครลดน้ำหนัก เเล้วสำเร็จมั้งคะ มาเเชร์หน่อย
คือตอนนี้เรากำลังลด น้ำหนักคะ เราตัวสูง สูง 165 นน 56 เราเหมือนคนตัวใหญ่น่าออก ลงขาน่าท้องออก เราอยากลดได้ไห้เหลือ 50 ใครมีวิธีอะไรเเนะนำไหมคะ เรื่องการทานอาหาร
สมาชิกหมายเลข 4708634
อยากผอมทำไง
เราหนัก56 สูง161 เราอ้วนมากๆ ขาใหญ่ พุงเยอะ เราเคยพยายามออกกำลังกาย ตอนนั้นเลาลดได้51 แต่เราก็กลับมากินกินอีกจนน้ำหนักกลับมาเท่าเดิม เราควรทำยังไงดี ขอความคิดเห
สมาชิกหมายเลข 4538797
ผมจะดีใจ เสียใจ เเล้วผมก็งง กับน้ำหนักมากๆ มาช่วยตอบกันหน่อยคับ
สวัสดีคับ เข้าเรื่องเลย พอดีผมลด น้ำหนักอยู่ คือ ออกกำลังกาย ค่อนข้างจะหนักพอสมควร วิ่งวันละ 3 กิโล ต่อมาตามด้วย กระโดดตบ,กระโดดตบใต้ขา,หมุนหัวไหล่,เเละ งอตัวเอ
สมาชิกหมายเลข 2111014
สอบถามฟิคเนสไกล้ๆ เอกมัย-ทองหล่อ
สอบถามฟิคเนสไกล้ๆ เอกมัย-ทองหล่อ ค่ะ ว่ามีฟิตเนสที่ไหนบ้างที่อยู่ซอยเอกมัยหรือซอยทองหล่ออะค่ะ สามารถเดินทางสะดวกเเละค่าใช้จ่ายน้อย เพราะ จขกท. กำลังหาเเหล่งออกก
สมาชิกหมายเลข 1323610
สัญญากับตัวเอง จะจริงจังแล้วนะ !!!!
สัญญากับตัวเองและแฟนไว้ค่ะ ว่าของขวัญวันเกิดแฟนปีนี้จะลดน้ำหนักให้ (+กระเป๋าตังให้ 1 ใบ) ส่วนวันเกิดเราขอให้เค้าลดน้ำหนักก็พอ (แฟนอ้วนค่ะ อ้วนเลยแหละ) ตอนนี้เรา
silent_world
คุณเเม่มีปัญหาเรื่องอ้วน เเต่ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ทำอย่างไรดีครับ
ปัจจุบันคุณเเม่อายุ 55 ปี น้ำหนัก 72 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 เซนติเมตร ท่านอยากออกกำลังกายลดความอ้วน ผมจึงเเนะนำให้ท่าน เดินเร็ว หรือ การทำคาดิโอ้ ทั่ว ๆ ไป เเต่ท่
สมาชิกหมายเลข 772146
หยุดกินไม่ได้ทำไงดี
สวัสดีค่ะหนูอายุ17 สูง159 น้ำหนักประมาณ55(ไม่คงที่เล้ยยยย)คือหนูเคยอ้วนเเบบสุดๆ น้ำหนักประมาณ65เเละก็ลดหุ่นด้วยการออกกำลัง2เดือนช่วงปิดเทอม น้ำหนักเหลือ 56-58 ป
สมาชิกหมายเลข 4048047
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักเเละสัดส่วนอะค่ะ ใครมีอะไรเเนะนำเข้ามาหน่อยค่ะ