ขาผมหักต้องใส่เหล็กไว้ เวลาลงน้ำหนักหรือลองวิ่งไปสักแปปนึงมันจะปวดมากไป ส่วนแขนผมข้อศอกหลุดดัดแล้วตรงข้อมันนูนๆออกมาเห็นได้ชัดเวลายกของหรือทำอะไรที่ต้องใช้แรงแขนมันจะปวดจี๊ดเหมือนกับขา อาการแบบนี้ผมต้

แค่สงสัยและถามเป็นความรู้เฉยๆครับ

ลูกเป็นผู้ชาย เป็นคนไม่ค่อยกินนมอยู่แล้ว วันนึงกินมากสุด 1 กล่อง 200ML บางวันกินแค่ 100 ML เราจะเสริมแคลเซียมให้ สมัย 1 ขวบ 8 เดือน น้ำหนักอยู่ที่ 11 กิโลกรัม (ลูกกินข้าวเหมือนเราปรกติ) ตอนนี้ 1 ขวบ

สวัสดีค่ะเราอายุ16ปี เกิดอุบัติเหตุรถล้มหมาตัดหน้าค่ะหัวเข่าหักข้างขวาหมอใส่เหล็กดามไว้2อัน ใส่ตรงหัวเข่าด้านขวาเเละใส่แผ่นเหล็กตรงข้อพับขา อยากจะถามว่าอีกนานมั้ยคะกว่าจะหายใช้เวลากี่เดือนถึงจะเดินได้

จะลดน้ำหนักคับ (เล่นคาดิโอด้วย) ที่เล่นเวทไม่เน้นล่ำเน้นให้กล้ามใหญ่กล้ามชัด แต่เน้นลดน้ำหนัก อย่างไหนดีกว่ากันคับ ตามหัวข้อ ปกติตอนนี้เล่นเครื่อง ยกแผ่นเหล็ก 5แผ่น รู้สึกได้ออกแรงกำลังดี(4แผ่นมันเบา

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั