ออกกำลังกายทุกวัน จนตอนนี้เกิดอาการตาค้าง นอนไม่หลับเลยค่ะ ทั้งๆที่ก่อนวิ่งง่วงมาก

กระทู้คำถาม

แต่หลังวิ่งเสร็จ เกิดอาการตาค้าง แบบตาแข็งเลยค่ะ กินยาแก้แพ้ก็ไม่หลับ

ปล.ออกกำลังกายมาหลายเดือนแล้วค่ะ แต่ช่วงแรกๆไม่เป็น

ถูกใจให้พอยต์

vaio_vaio

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หลับยาก สมองคิดไม่หยุด ร่างกายอาจยังอยู่ในโหมดเครียด

เคยไหมครับ ปิดไฟแล้ว แต่สมองยังไม่ยอมพัก คิดเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องพรุ่งนี้วนไปหมด บางคนง่วงแต่หลับไม่ลง บางคนหลับแล้วตื่นตี 2 ตี 3 เช้ามาเหมือนไม่ได้พัก อันนี้ไม่ใช่แค่คิดมากครับ หลายครั้งคือระบบ

parn 256

มีอาหารเสริมตัวไหน ช่วยให้หลับง่ายขึ้นมั้ยคะ ช่วงนี้ออกกำลังกสยเยอะ ตาแข็งมาก

น่าจะเกิดจากการออกกำลังกายนะคะ เพราะก่อนออกคือง่วง แน่พอออกเสร็จตาค้างเลย

vaio_vaio

เวลาออกกำลังกายหนักมากๆ แล้วนอนไม่หลับ ทำยังไงดี

เราชอบออกกำลังกายมาก ว่ายน้ำทีนึง ว่ายได้เป็น ช.ม. อย่างล่าสุด ก็เข้าฟิตเนส วันละ 2 ช.ม. วิ่ง Burn บนลู่ไฟฟ้า 1 ช.ม. ต่อด้วย Weight Training อีก ช.ม. แต่หลังจากออกกำลังกายหนักมากๆ เรารู้สึกได้เลยว่า

=หมึกจ๋า=

อาบน้ำอุ่น vs อาบน้ำเย็น แบบไหนดีกว่ากัน? ลองเปรียบเทียบทั้งเรื่องสุขภาพ ความสบาย และค่าใช้จ่าย

"อาบน้ำอุ่นแล้วสบายตัว หลับง่าย" ในขณะที่อีกกลุ่มบอกว่า "อาบน้ำเย็นสดชื่นกว่า ตื่นตัวกว่า ประหยัดกว่า" ทั้งสองแบบมีข้อดีข้อเสียต่างกันพอสมควร และไม่มีแบบไหนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน

ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ

นอนไม่หลับ หาสาเหตุไม่เจอ

คือเรานอนไม่หลับมาสัปดาห์กว่าๆแล้ว ง่วงกลางวันที่ทำงานแต่ไม่ได้งีบเลยนะ กลับมาบ้านพอลมตัวลงที่นอนตาสว่างจ้าาาา ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพใดๆ ออกกำลังประจำ กินน้ำเยอะ ชีวิตแฮปปี้ทุกด้าน งานโอเค ไม่ดื่มชา กาแฟ

สมาชิกหมายเลข 6879149

ผมวิ่งออกกำลังกายเเต่น้ำหนักเพิ่ม

คือตอนเย็นผมน้ำหนัก85 จากนั้นผมก็กินข้าวเเล้วออกกำลังกาย ผมชั่งน้ำหนักอีกรอบขึ้น86 อยากรู้ว่าทำไมน้ำหนักผมขึ้นอะครับ

สมาชิกหมายเลข 6804562

มักจะง่วงนอนในขณะออกกำลังกาย เกือบหลับคาคลาสจักรยาน ทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ ช่วงหลังมานี้ เรามักจะมีอาการง่วง และหาวบ่อยๆ ในขณะที่ออกกำลังกาย ทั้งๆที่ก็นอนเพียงพอแล้ว โดยเฉพาะแบบคาร์ดิโอ เช่น ปั่นจักรยานอยู่ในคลาส ซึ่งเพลงก็ปลุกเร้าสุดๆ แต่เรากลับมีอาการง่วง และหา

arekusandoro

ผมรู้สึกเจ็บที่อกข้างซ้าย แต่ไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นกรดไหลย้อน?

พอดีว่า ช่วงๆหลังๆ มานี่ ผมพักผ่อนน้อยครับ แล้วไปกินกาแฟแก้ง่วง แล้วเกิดอาการขึ้นมาตอนเย็นครับ คือ ใจสั่น มือสั่น แล้วตอนกลางคืนดัน นอนไม่หลับอีก เลยนอนดึก ตื่นเช้าไปทำงาน มีอาการมึนๆ เบลอๆ ก็ไม่ได้คิ

สมาชิกหมายเลข 6298094

ยีนคอกาแฟ: ”ทำไมเพื่อนกินแล้วหลับ แต่เราตาค้าง?“

(The CYP1A2 & Adenosine Mystery) เพื่อนๆ เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมบางคนซัดเอสเพรสโซ่ตอนสองทุ่มแล้วยังหลับปุ๋ยเหมือนโดนป้ายยา ในขณะที่เราแค่จิบชานมตอนบ่ายสอง ตาก็แข็งค้างไปจนถึงตีสอง? เรื่องนี้ไม่ใช่เ

Lady_Simplicity

ผมมีอาการแพ้ อาการ แพ้ ทั้งอากาศ และฝุ่น

เวลาที่ ต้องไปทำงาน ผมต้องกิน ยาแก้แพ้เม็ดสีเหลือง คอบเฟนิรามีนมาลีเอก ตั้งแต่เด็กจนโต จนทำงาน ผมพยายามจะไม่กิน เพราะกลัว side effect เท่าที่เป็นอยุ่ตอนนี้คือ เวลากิน ยาเสร็จ ก็ง่วง แต่ต้องทำงาน ต้องข

Ketta2233

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย แพทย์

{room_name}

ออกกำลังกายทุกวัน จนตอนนี้เกิดอาการตาค้าง นอนไม่หลับเลยค่ะ ทั้งๆที่ก่อนวิ่งง่วงมาก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ