ออกกำลังกายทุกวัน จนตอนนี้เกิดอาการตาค้าง นอนไม่หลับเลยค่ะ ทั้งๆที่ก่อนวิ่งง่วงมาก

http://pantip.com/topic/30277936 สงสัยต้องจัดกาแฟอีกแล้วครับ เพราะกว่าจะหลับได้เมื่อคืน ตาแข็งทั้งคืน พอกลางวันมาทำงาน ง่วง ทั้งๆที่ง่วน ฮ้าวววววว

เราชอบออกกำลังกายมาก ว่ายน้ำทีนึง ว่ายได้เป็น ช.ม. อย่างล่าสุด ก็เข้าฟิตเนส วันละ 2 ช.ม. วิ่ง Burn บนลู่ไฟฟ้า 1 ช.ม. ต่อด้วย Weight Training อีก ช.ม. แต่หลังจากออกกำลังกายหนักมากๆ เรารู้สึกได้เลยว่า

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

น่าจะเกิดจากการออกกำลังกายนะคะ เพราะก่อนออกคือง่วง แน่พอออกเสร็จตาค้างเลย

คือเรานอนไม่หลับมาสัปดาห์กว่าๆแล้ว ง่วงกลางวันที่ทำงานแต่ไม่ได้งีบเลยนะ กลับมาบ้านพอลมตัวลงที่นอนตาสว่างจ้าาาา ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพใดๆ ออกกำลังประจำ กินน้ำเยอะ ชีวิตแฮปปี้ทุกด้าน งานโอเค ไม่ดื่มชา กาแฟ

คือหนูนอนไม่หลับติดกันเป็นอาทิตย์ที่ 3 อาศัยยาแก้แพ้เพื่อให้ตัวเองหลับ เพราะต้องตื่นมาทำงานในตอนเช้า เพื่อนบอกว่า ให้ลองออกกำลังกาย จะได้นอนหลับ เมื่อวานนี้ลองไปเรียนต่อยมวยมา ตอน1ทุ่ม 2ทุ่มก็กลับห้อง

คือช่วงนี้หนูนอนไม่ค่อยกลับเลยค่ะแต่ยังไงก็ต้องนอนถ้างั้นไปโรงเรียนไม่รู้เรื่องแน่ๆ หนูเลยมักเอายาที่มีส่วนทำให้ง่วงมากินอ่ะค่ะ เพราะบ้านหนูไม่มียานอนหลับแต่พักนี้รู้สึกว่ามันนอนไม่หลับบ่อยมากหนูกลัวว

ตัวอย่างเช่น ถ้าวันพรุ่งนี้มีเหตุการณ์พิเศษ เช่น มีนัด สอบ สัมภาษณ์ ไปเที่ยว คืนนี้เราจะนอนไม่หลับค่ะ ไม่หลับเลยทั้งคืน ในหัวคิด วนไป วนมา ถึงพรุ่งนี้ เรารู้สึกว่า ใจจะเต้นเร็วกว่าปกติ เคยเป็นหนักตอน

ค่ะ

ชีวิตประจำวัน ทำงาน , ออกกำลังกายค่ะ (วิ่งบ้าง โยคะบ้าง) แล้วพอกลางคืนก็จะเพลีย นั่งทำงานแล้วรู้สึกตาจะหลับ เพลียมาก คือจะหลับแล้ว ยิ่งวันไหน ไปทำงาน outdoor เดินทางเหนื่อยๆ ตกสักเที่ยงคืนก็ไม่ไหวแล้