ออกกำลังกายทุกวัน จนตอนนี้เกิดอาการตาค้าง นอนไม่หลับเลยค่ะ ทั้งๆที่ก่อนวิ่งง่วงมาก

อยากลองตรวจเพราะสนใจตรงที่สามารถ วิเคราะห์การออกกำลังกายตาม DNA, การนอนหลับที่เหมาะสม, ความไวต่ออาหารแต่ละชนิด, ภูมิแพ้, วิตามิน และอะไรเทือกๆนี้ค่ะ อยากรู้เพราะจะได้เอามาเป็นแนวทางการกิน การนอน การดู

เราชอบออกกำลังกายมาก ว่ายน้ำทีนึง ว่ายได้เป็น ช.ม. อย่างล่าสุด ก็เข้าฟิตเนส วันละ 2 ช.ม. วิ่ง Burn บนลู่ไฟฟ้า 1 ช.ม. ต่อด้วย Weight Training อีก ช.ม. แต่หลังจากออกกำลังกายหนักมากๆ เรารู้สึกได้เลยว่า

น่าจะเกิดจากการออกกำลังกายนะคะ เพราะก่อนออกคือง่วง แน่พอออกเสร็จตาค้างเลย

คือเรานอนไม่หลับมาสัปดาห์กว่าๆแล้ว ง่วงกลางวันที่ทำงานแต่ไม่ได้งีบเลยนะ กลับมาบ้านพอลมตัวลงที่นอนตาสว่างจ้าาาา ไม่ได้มีปัญหาสุขภาพใดๆ ออกกำลังประจำ กินน้ำเยอะ ชีวิตแฮปปี้ทุกด้าน งานโอเค ไม่ดื่มชา กาแฟ

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

วันไหนที่เราวิ่งหรือว่ายน้ำหรือออกกำลังให้เหนื่อยเหงื่อออก จะนอนได้หกชั่วโมงรวด แต่หากวันไหนไม่ จะนอนได้แค่สองสามชั่วโมงแล้วก็ตื่น แล้วก็ต้องทำอะไรไปเรื่อยเปื่อยอีกเป็นชั่วโมงจนรู้สึกว่าง่วงสุดๆแล้วถึ