กินคลีน1เดือน น้ำหนักลงประมานกี่กิโลคะ?

พอดีต้องกานลดเร่งด่วน  ไม่มีเวลาออกกำลังกาย(ออกได้เเค่ซิทอัพวันละ100)

ละก็กินคลีนแบบคลีนจริงจัง คลีนประมาน90%เลย อาจจะถึงขึ้นอดบางมื้อ (รู้ว่าอาจจะโยโย่) แต่เราค่อยไปควบคุมพลังงาน ควบคุมแคลเดือนต่อไป

คืออยากลดแบบด่วน คิดว่าจะลงกี่กิโลคะ มีวิธีอื่นอีกมั้ย

ที่คิดจะลดคือ อยากให้ลงสัก6-7กก ใน1เดือน   จะพอทันมั้ย