ดู heart rate zone ให้หน่อยครับ

วิ่งมาประมาณ 3 ปี เฉลี่ย สัปดาห์ล่ะ 2 -3 วัน ตกเดือนล่ะ 10 ครั้ง
วิ่งครั้งล่ะ ประมาณ 8-10 กม. อยากได้มากกว่า นี้ แต่แบบ มันหมดแล้วจริง ๆ
พอดีเพิ่งได้ smart band มาลองใช้ ได้วัดอัตราการเต้น หัวใจประมาณนี้ ถือว่า สูงมั้ยครับ
อายุ 36 ส่วนสูง 168 ซม. นน.ประมาณ 65 กก.

ขอบคุณครับ