หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซิคแพคไม่เท่ากัน ทำไงดีครับ ???
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
อาหารเสริม
ตามหัวข้อเลยครับ คือเพื่อนบอกมาว่าซิกแพคมันไม่เท่ากัน เลยฝากถามว่ามีวิธีแก้ยังไงดีครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไม 6 แพคบางคนขึ้นสลับฟันปลาคับ
ปกติเห็นแบบเรียงกันคู่ๆ แต่ก็เคยเห็นบางคนที่ขึ้นมาแบบเอียงๆซ้อนๆกัน เกิดจากอะไรครับ? เป็นที่ร่างกายแต่ละคน หรือการเล่นท้องผิดท่ากัน
nomask
ซิกแพคลูกที่ 5-6 เล่นอย่างไรให้ขึ้นอะครับ
คือบอกก่อนนะครับ ผมเป็นคนที่ cardio วันละ 30 นาที แล้วซิทอัพแบบงอเข่า วันละ 100 ครั้ง ทำอย่างไรซิคแพ็คลูกที่ 5-6 ก็ยังไม่ขึ้นสักที ร่างกายของผมอาจจะมีไขมันบังอย
สมาชิกหมายเลข 2815953
กล้ามหน้าท้องซ้ายขวาไม่เท่ากัน ช่วยหน่อย :(
คือเครียดค่ะ กล้ามหน้าท้องเราไม่ได้เห็นชัดขนาดนั้นนะค่ะ แต่มีค่ะ เราออกกำลังกายเองทุกวันค่ะ พวกท่า plank หรือท่าที่สร้างกล้ามท้องอะค่ะ บวกกับเล่นโยคะ แต่กล้ามหน
สมาชิกหมายเลข 1803783
ขอถามประสบการณ์ คนมีซิกแพคครับ
เนื่องจากไม่เคยมีซิกแพค และยังไม่มี ขอถามแบบโง่ๆ เลยครับ เวลามีซิกแพค คือตื่นเช้า ขึ้นมาก็ มีกล้ามท้องเลยหรอครับ หรือว่า มันมีหลังจากออกกำลังเสร็จ แล้วคนที่ซิกแ
กระต่ายยืนสองขา
ใครมีปัญหาหน้าอกไก่บ้าง ร้องไห้หนักมากกกกก
สวัสดีค่ะ เราเป็นหนึ่งคนที่มีปัญหาเรื่องหน้าอกไก่ พ่อ แม่ พี่น้อง ไม่มีใครเป็นเลยนะคะ เศร้ามาก เครียดมาก น้อยใจในโชคชะตายังไงไม่มีรู้ ไม่รู้จะจะแก้ยังไงปัญหานี้
สมาชิกหมายเลข 1244148
เป็นกรดไหลย้อนไอไม่หยุด ไอจนปวดหัว
ระหว่างที่เราดูแลตัวเองรักษาตัวเองและกินยาแต่กรดไหลย้อนทำให้เราไอหนักมากไม่ทราบว่าใครเป็นกรดไหลย้อนแล้วไอบ้างคะต้องทำยังไงกินยาแก้ไอแล้วก็ไม่หาย ปวดหัวมากไอจนปว
สมาชิกหมายเลข 1017332
หุ่นแบบนี้ใช้เวลากี่ปีถึงจะดูดีขึ้นครับ
คือว่าผมอายุ13 น้ำหนัก40 ส่วนสูง 155 รู้สึกว่าผอมไปไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลยครับ ควรใช้เวลากี่ปีในการออกกำลังกายถึงจะดูดีขึ้นครับแล้วควรเน้นส่วนใหนเป็นพิเศษมั้ยค
สมาชิกหมายเลข 7359606
Full body ใน 3 วันจัดตารางยังไงดีครับ??
สวัสดีครับ รบกวนพี่ๆช่วยจัดตาราง full body 3 วันต่อสัปดาห์ จันทร์, พุธ, ศุกร์ ให้หน่อยครับ ผมมีดัมเบล 1 คู่ กับม้านั่งยกน้ำหนัก อยากทราบว่าในแต่ละวันเล่นท่าไหนบ
lnwflook007
อยากมีซิกแพคแต่ที่บ้านไม่มีฟิตเน็ตทำไงดี????
สวัดดีครับสมาชิกพันทิปทุกท่านก่อนอื่่นขอบอกสัดส่วนร่างกายก่อนนะครับผมน้ำหนักระหว่าง63-65ประมาณนี้หละครับอายุ16ปีสูง175ครับฟังดูอาจไม่อ้วนก็ไม่ได้อ้วนครับแต่กล้า
สมาชิกหมายเลข 5828683
แนะนำเรื่องซิกแพคทีค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีหนูทำตามวิดีโอค่ะของ https://youtu.be/ZJ8Zdj0OPMI แล้วที่นี้หนูอยากทราบว่าถ้าเกิดจะทำให้มีซิกแพคนั้น จะต้องเน้นทานอะไรบ้างคะ แล้วต้องคาดิโอ้ด้วยหร
สมาชิกหมายเลข 1033467
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 7
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซิคแพคไม่เท่ากัน ทำไงดีครับ ???
ขอบคุณล่วงหน้าครับ