หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดึงข้อได้20ที วันละ4ครั้ง หากทำได้ จะไม่อ้วน จริงเหรอ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เจอในเน็ท จำไม่ได้ว่าจากไหน เค้าบอกว่า หากดึงข้อ ได้ครั้งละ20ที แล้วทำได้วันละ4ครั้ง จะไม่อ้วนเพราะร่างกายมันปรับตัวทำให้เกิดการจัดระเบียบร่างกายเอาไขมันที่ไม่จำเป็นออกไป เพื่อลดน้ำหนักตัวลง
มันมีส่วนจริงไหมครับ ใครอ้วน ลงพุงแล้วดึงข้อได้20ที วันละ4ครั้ง แบบที่ว่ามาได้บ้าง
ปล..ผมไม่ค่อยอ้วนนะ แต่ดึงได้6ทีเอง
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดึงข้อ ควรดึงกี่ทีครับ ถึงจะได้กล้าม
ใครเคยดึงข้อแล้วกล้ามขึ้น แนะนำทีคับ
สมาชิกหมายเลข 1925947
ดึงข้อวันละ 100 ครั้ง มีผลกับหน้าท้องไหมครับ?
ตอนนี้ฝึกดึงข้อ วันละร้อย ทำตอนเช้า หกโมง ถึงหกโมงครึ่ง (ทำหลายยก ยกละ 8หรือ 9 หรือ 10 ที)ได้ ครึ่งเดือนแล้ว ตอนเย็นมียกดัมเบล ปั่นยานสลับกัน ออก ห้าวันต่อสัปดาห์ มาสังเกตดู ปวดหน้าท้องทุกวัน มันเก
alittlemodel
การดึงข้อและการโหนบาร์ได้อะไรบ้างเท่าที่คุณคิด
อันนี้ผมขอถามคนที่มีความคิดหรือเล่นโหนบาร์ร่วมกับการเล่นเวทนะครับ คุณคิดว่าการโหนบาร์ได้อะไรบ้าง สร้างความแข็งแกร่งอะไรบ้าง มีท่าอะไรที่เล่นกับการโหนบาร์ได้บ้าง หรือการต่อยอดไปเล่นถึงระดับ Street work
สมาชิกหมายเลข 1033688
การคำนวนพลังงานที่ใช้
การดึงข้อ นน.ตัว 75 กิโล 10ครั้ง แบบขึ้นสุดลงสุดใช้พลังงานเท่าไหร่พอจะหาวิถีคำนวนได้ไหมครับ ยกเวทหนัก 12 โล 2ข้างสลับ เซ็ตละ 15*4 ใช้พลังงานกี่แคลครับ การเล่นท่าต่างๆ นน.ต่างๆ หลักคำนวนพลังงานที่ใช้เล
สมาชิกหมายเลข 1033688
ช่วยแนะนำการฝึกดึงข้อ กับ ดัน พื้นให้ได้เยอะๆๆ หน่อยครับ
คือว่า ตอนนี้ผมได้รับการบรรจุเข้ารับราชการทหาร และ มีความต้องการที่จะไปเรียน หลักสูตรจู่โจม กับ หลักสูตรส่งทางอากาศ ที่มีเกณฑ์ว่า ต้องดึงข้อให้ได้ 9 ครั้งผ่าน สูงสุด 20 ครั้ง ดันพื้น 54 ครั้งผ่าน สูงส
t_macboy
แค่ดึงข้ออย่างเดียวจะทำให้หุ่นดีไหมครับ
ผมสูงประมาณ 168 หนัก 78 มีพุง จะเริ่มคุมอาหาร วิ่งและขี่จักรยาน ส่วนร่างกายท่อนบน ผมจะออกกำลังโดยการดึงข้ออย่างเดียวได้ไหมครับ จะเพียงพอหรือไม่ (ปัจจุบันดึงแบบคว่ำมือได้20ครั้ง) เอาแค่หุ่นปกติ พุงหด ม
Furious
ดึงข้อเล่นท่าต่างๆกับบาร์โหนทุกวันดีมั้ยครับ โดยไม่ได้หวังกล้ามใหญ่ แค่อยากแข็งแรงกับน้ำหนักตัว
ตอนนี้ชอบไปเล่นกับบาร์อย่างเดียวมากครับ ผมเล่นแบบดึงข้อเอามือหันเข้า หันออก ไต่บาร์หลายๆอัน ดิบกับบาร์ ต่างๆ ยกขาขึ้นเพื่อเกร็งท้องต่างๆ ตามแบบการออกกำลังแบบสตรีท คนที่รู้จัก bar brother, barstarzz อะ
สมาชิกหมายเลข 1400541
โหนบาร์ได้ส่วนไหนบ้าง?
เพิ่งซื้อที่โหนบาร์แบบติดวงกบประตูมาครับ เลยอยากรู้ว่า -------------------------------------------------------------------------------- 1. โหนบาร์ได้ส่วนไหนบ้าง 2. อยากให้ได้อกเยอะๆด้วยโหนบาร์เนี่ย
เรื่องเหล้าเช้านี้ ไม่ใช่ละ!
อยากดึงข้อให้ได้เยอะๆต้องทำยังไงครับ?
ตอนนี้ผมสูง 173 น้ำหนัก67 มีพุงนิดหน่อย ดึงข้อยังไม่ขึ้นเลยครับ คือถ้าผมอยากดึงข้อให้ได้เยอะๆผมควรเล่นกล้ามส่วนไหนครับ ควรเล่นยังไง ควรกินยังไง ต้องไปลดน้ำหนักก่อนไหมครับ แล้ววิธีลดน้ำหนักควรลดแบบไหน
สมาชิกหมายเลข 2339257
เกี่ยวกับการ ดึงข้อ/โหนบาร์ ครับ
เป็นอะไรที่แปลกใจมากๆๆๆ เลยครับตอนนี้ เพราะจากที่เคยดึงข้อได้ มากสุด 7-8 ครั้ง มาโดยตลอด พอหยุด/ไม่มีเวลาเล่น/ไม่มีที่เล่น ฯลฯ ..... แต่พอได้กลับมาดึงข้ออีกทีกับดึงไม่ขึ้นแม้แต่ครั้งเดียว...........
สมาชิกหมายเลข 2028676
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 13
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดึงข้อได้20ที วันละ4ครั้ง หากทำได้ จะไม่อ้วน จริงเหรอ
มันมีส่วนจริงไหมครับ ใครอ้วน ลงพุงแล้วดึงข้อได้20ที วันละ4ครั้ง แบบที่ว่ามาได้บ้าง
ปล..ผมไม่ค่อยอ้วนนะ แต่ดึงได้6ทีเอง