เหงื่ออกที่มือเยอะมากจนผิดปกติกับอาการตกใจง่ายทำยังไงดีคะ

เราเป็นคนตกใจง่ายค่ะพอตกใจเราจะหายใจไม่ออกค่ะหายใจเร็วกว่าปกติแค่เสียงหมาเห่าหัวใจจะลงตาตุ่มแล้วค่ะ(ไม่ได้โอเวอร์นะคะเราพูดจริงๆ)แล้วก็เหงื่อที่เยอะน่ะค่ะเราอยู่เฉยๆเหงื่อก็ออกแล้วค่ะอยู่ห้องแอร์ก็เป็นค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะขอบคุณค่ะ