ขอคำแนะนำ การจัดการกับความเครียดและกดดัน

ทุกคนผมเชื่อว่ามีปัญหา มาก-น้อย ต่างกันไป ยิ่งในช่วงเศรฐกิจแบบนี้ ผมยิ่งมั่นใจว่าหลายคนต้องมีปัญหาที่รอให้แก้ มีความกดดัน อยากทราบแนวทางแต่ละคนว่า จัดการกับความคิดและควบคุมอารมณ์ของตนเองยังไง (โดยที่ปัญหาก็ยังมีต่อไป)ไม่ให้กระทบกับชีวิตประจำวันและคนรอบข้าง ไม่ให้เก็บกดจนเป็นบ้า ซึมเศร้า ไบโพลา หรือกระทั่งฆ่าตัวตายกันไป
แต่ละคนอาจจะมีวิธีต่างกันไป อาจจะมีสักวิธีที่เข้าทางใครสักคนที่อ่านอยู่ก็ได้ครับ