คุณเเม่ ลูก2 สู้หยิ๊บตา เพื่อลูกน้อย ..../ลดน้ำหนัก 32 โล /สร้างอาชีพ ...สร้างตัว

ตามนั้น ข้างบน เลย....คือ จริงๆไม่ดีหรอกค่ะ แต่ลองเล่าประสบการณ์กัน เพื่อ ได้เป็นอุทาหรณ์ ด้วยน่ะค่ะ ส่วนตัว คือ ออกกำลังกาย 3เวลา เลย ครั้งละ 45 นาทีขึ้นไป ไม่กินอะรัย วันๆ กิน แตงโม รวมทั้งวัน ได้เ

แบบว่าไม่เคยอ้วนขนาดนี้มาก่อน ทำงานแทบจะไม่มีเวลาที่จะออกกำลงักายเลย จากแต่ก่อนวิ่งทุกวันตอนนี้แบ่งเวลาไม่ได้เลย คือ 08.00 น-17.00 น ทำงานกลางวัน 19.00-23.00 ทำงานช่วงเยน คืออาหารกินน้อยมากแต่ทำไมอ้วน

ลดมาตั้งแต่ปีใหม่แล้วครับ จากน้ำหนัก 116.5 ผ่านไป 3 เดือน น้ำหนักเหลือ 107.5 ลดได้ 9 โล ตั้งเป้าไว้ให้เหลือ 85 เหมือนเมื่อก่อน ค่อยเป็นค่อยไป สู้ๆ มาระบายให้ฟังครับ ดีใจฝุดๆๆๆๆๆๆ ;(;(

ก็อย่างที่บอกตามหัวข้อค่ะ จะลดน้ำหนักอขอ ไอเดีย กำลังใจ คำอวยพรดีๆหน่อยค่ะ เพราะไม่ค่อยมีกำลังใจ ว่าจะลดประมาณ 10โล หวังว่าทำได้ เราอ้วนนนนนนนนนนนนนน ถ้าทำได้จะทำรีวิวให้น่ะคะ สู้้้ๆๆๆๆๆ :)

สวัสดีค่ะ ใครว่าลดความอ้วนมันยาก ไม่ยากเลยค่ะ แค่ใจเราสู้ ลดความอ้วนก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วค้าา วันนี้ที่เราตัดสินใจมาเขียนกระทู้คือ เริ่มหมดกำลังใจในการลดความอ้วนแล้วอ่า จากประสบการ์ณส่วนตัวที่ลดมาลดน้

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น

เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลย เราน้ำหนัก 109 โล เรากินยาลดความอ้วนสารพัด ทั้งอดอาหาร ถ้าถามว่ามันได้ผลมั้ย ตอบเลยว่าได้ผลดีนะ แต่!!! ผลระยะยาวของมันจะทำให้น้ำหนักดีดขึ้นมาหนักกว่าเดิม จะพูดถึงการงดข้าวเย็นก่