วิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้า 30นาทีพอไหมค้ะ

https://youtu.be/t_RAOpfL9mE สวัสดีค้าาาวันนี้ จขกทb] อยากขอเพลงจากทุกๆคนหน่อยเอาเเบบฟังสบายหู เพลงไม่เร็วมาก หรือถ้าเพลงเร็วเเล้วคิดว่าเพราะก็จัดมาเลยค้าาาา อารมณ์เเบบวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้า ตอนนี้ชอบเพล

เมื่อออกกำลังกาย(รวมถึงเล่นกล้าม) ร่างกายคนเราจะดึงพลังงานมาใช้เรียงลำดับดังนี้ พลังงานจากตับ------->พลังงานจากแป้ง------->พลังงานสำรอง(ไขมัน)------->พลังงานจากกล้ามเนื้อ(โปรตีน) ดังนั้น หา

ถ้าผมต้องการลดไขมันหน้าท้อง ผมควรงดอาหารประเภทอะไร แล้วควรกินอะไรดีครับ แบบไม่ต้องนับแคล นะครับ แล้วถ้าทำควบคู่ กับการวิ่งจ๊อกกิ่งทุกวัน มันจะทำไขมันหน้าท้อง ลดหายไปเลยได้ไหมครับ แล้วใครมีวิธีลดไขมัน

คือผมสงสัยครับ ผมลองจ๊อกกิ้งเบาๆ ไม่เเน้นเร็ว 30 นาที มันไม่ค่อยเหนื่อยมาก แต่ลองเปลี่ยนมาเดินเร็ว 30 นาทีเหมือนกัน กลับรู้สึกเหนื่อยกว่า จ๊อกกิ้ง สรุป เดินเร็วผลาญไขมันกว่าจ๊อกกิ้งรึเปล่าครับ

เป็นงานวิจัยต่างประเทศ ที่ทดลองกับหนู ผมหาแหล่งอ้างอิงไม่เจอ แต่เพิ่งอ่านผ่านๆไม่กี่เดือนนี้ ถ้าเจอเดี๋ยวเอามาแปะ ทดลองกับหนูหนู3กลุ่ม ถ้าจำไม่ผิดคือ กลุ่มแรก ออกกำลังกาย30นาที 3-5วัน ไม่หนัก กลุ่

อยากทราบว่าทาครีมนวดสลายไขมันที่ทาแล้วมานร้อนๆอ่ะค่ะ ทาบริเวณพุงที่มีไขมันเยอะๆ แล้วไปออกกำลังกายจะได้ผลมั่งมั้ยคะ พอดีมีแต่พุงที่มีไขมันแล้วลดยากค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

คือเพื่อนหนูมันยืมรถแล้วไปเกิดอุบัติเหตุค่ะแต่รถ พรบ ขาดได้เดือนนึงแล้วค้ะมันเล่าว่าคู่กรณีเขาวิ่งตัดหน้าค้ะมันเป็นช่วงยูเทิร์นเเล้วเพื่อนหนูเองชิดขวาจะเลี้ยวแล้วค้ะแล้วอยู่ดีๆมีคนวิ่งข้ามมาตัดหน้าค้ะ