ข้อเท้าพลิก😢

วันนี้ซ้อมบอลเเล้วข้อเท้าพลิกค่ะ เเล้ววันพรุ้งนี้ต้องเเข่งทำไงดีค่ะ ตอนนี้ปวดมากเลย พรุ้งนี้จะไปได้ไหมอะ ทำไงให้หายเร็วๆ