อยากทราบวิธีรักษาข้อเท้าไห้หายขาดครับ

คือผมปวดข้อเท้ามานานแล้วครับ ประมาน6เดือนแล้ว เนื่องจากการเล่นฟุตซอลครับ โดดหม่งแล้วข้อเท้าพลิกตอนลง ไม่ได้ไปหาหมอครับ ประคบน้ำแข็ง ทายา งูงู ปลาปลา ครับ มันไม่หายขาดซักที ตอนนี้ก้ยังปวดอยู่ครับ ปวดตอนตื่นเช้าครับ ต้องเดินประมาณ5นาที ถึงจะไปทำงานได้ ก่อนเตะบอล ผมก้ต้องวอมนานมากครับถึงจะลงไปเตะได้ ผมไม่รู้ว่าปวดที่กระดูกหรือเส้นเอ็นครับ อยากทราบวิธีรักษาที่ถูกต้องครับ ว่าควรทำอย่างไร กลัวว่านานไปจะยิ่งแย่ครับ รบกวนผู้รู้ช่วยตอบด้วย ขอบคุณครับ