หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อหลังส่วนนี้เรียกว่าอะไรและควรเล่นท่าไหน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
คือ เวลาโพสหลังอ่ะครับ กระดูก2อันมันโผล่ เล่นท่าไหนเป็นพิเศษดีครับ
แบบนี้อ่ะครับ ท่าไหน ควรเล่นกล้ามเนื้อชินนี้ มันเรียกว่าอะไร
รูปนี้ไม่ใช่รูปผมนะครับ หาตัวอย่างมาจากในเน็ท
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสอบถามหน่อยค่ะคือตอนนี้ลุกไปไหนไม่ได้เลยค่ะ
คือว่าเราเล่นแบบทีามันไม่ควรเล่นอะไรคือว่าเรานั่งบนเก้าอี้อยู่อ่ะค่ะแล้วเราก็ก้มตัวลงมาให้หัวถึงพื้นเลยค่ะเหมืินท่าสะพานโค้กเลยค่ะแล้สเราทำพอถึงพื้นเสียงกระดูกด
สมาชิกหมายเลข 7571776
อยากได้ตารางออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ+กิน ผมสูง165 หนัก 52 ผอมมากกก
สมาชิกหมายเลข 7656487
ลุกนั่ง วันล่ะ 75 ครั้ง 3 เดือนขึ้นไป พอสร้างกล้ามเนื้อขา ได้ไหม หรือ ลุกนั่ง 75 ครั้ง ทุก 3 ชั่วโมง ดีกว่า
ผมอยาก สร้างกล้ามเนื้อขา เพราะ เป็นอะไร ที่เจ็บมาก ยิ่งกว่า ยกน้ำหนัก ที่เลือกท่านี้ เพราะ มือใหม่ไม่ค่อยรู้เรื่อง ไม่อยากทำตามใครมาก ลองมาหลายท่า แต่ ลืม จำไม่
สมาชิกหมายเลข 7420928
กระดูกสะโพกใหญ่ทำยังไงดี?
ขออนุญาตใช้พื้นที่นี้ถามค่ะ พอดีเราเป็นคนผอมจนกระดูกโผล่กระดูกตรงสะโพกเห๋นชัดมากค่ะหุ่นเลยเป็นแนวตรงเเล้วบานออกค่ะมีวิธีเพิ่มเนื้อหนังตรงส่วนสะโพกหรือวิธีการออก
สมาชิกหมายเลข 6366557
ถ้าเรามีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเเล้วเราสามารถเบิร์นไขมันสะสมได้ดีขึ้นไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7656301
รู้สึกเจ็บตรงเอ็นเหนือหัวเข่าอ่ะครับช่วยผมที
คือเรื่องเป็นแบบนี้ครับ คือผมฝันว่าได้เตะอะไรสักอย่างแรงๆไปสองที อารมณ์แบบซ้อมมวยเตะกระสอบทรายอ่ะครับแล้วพอตื่นขึ้นมาเลยรู้สึกปวดหัวเข่าตรงที่วงไว้อ่ะครับเหมือน
สมาชิกหมายเลข 6651828
รู้สึกปวดหัวเข่าอ่ะครับทำไงดี
คือเรื่องเป็นแบบนี้ครับ คือผมฝันว่าได้เตะอะไรสักอย่างแรงๆไปสองที อารมณ์แบบซ้อมมวยเตะกระสอบทรายอ่ะครับแล้วพอตื่นขึ้นมาเลยรู้สึกปวดหัวเข่าตรงที่วงไว้อ่ะครับเหมือน
สมาชิกหมายเลข 6651828
เรียนรด.ดีมั้ยครับ
คือผมกําลังขึ้นม.4 อ่ะครับ ผมเคยอ้วนมาก่อน แล้วลดนํ้าหนักแบบผิดๆ กล้ามเนื้อไม่มีเลยครับ วิดพื้นไม่ได้เลย แต่วิ่งจับเวลาดูพอได้ครับ เพราะส่วนใหญ่ชอบคาดิโอ ไม่ค่อ
สมาชิกหมายเลข 7276728
ออกกำลังกายแต่ยังสูบบุหรี่อยู่
ผมเป็นคนสูบบุหรี่มานานแล้วหันมาออกกำลังกายแต่ยังสูบบุหรี่อยู่จะมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อการลดไขมันมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7647454
เดินปกติกับปั่นจักรยานแบบไหนลดน้ำหนักดีกว่ากันครับ
ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องขาผมเป็นกล้ามเนื้อขาแข็งเป็นก้อน ตอนนี้ผมน้ำหนัก91สูง176 ตอนนี้ผมกำลังทำifอยู่ด้วย ผมควรปั่นจักรยานหรือเดินแบบไหนถึงจะเ
สมาชิกหมายเลข 7645649
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อหลังส่วนนี้เรียกว่าอะไรและควรเล่นท่าไหน
แบบนี้อ่ะครับ ท่าไหน ควรเล่นกล้ามเนื้อชินนี้ มันเรียกว่าอะไร
รูปนี้ไม่ใช่รูปผมนะครับ หาตัวอย่างมาจากในเน็ท