ตาม หัวข้อเลยครับ จริงๆแล้ว ผมก็เริ่มออกกำลังกาย มาได้ 2-3เดือนแล้วครับ จาก น้ำหนัก 86เหลือ75 กก. แล้ว
แต่ ร่างกายยังไม่ฟิต เท่าไร ว่ายน้ำก็ไม่ชับ เหลือเวลาอีกประมาณ 4เดือน ก่อนเดือน สิงหาคม ซึ่งคาดว่า นายสิบตำรวจจะเปิดสมัคร
อยากถามว่า 4เดือน พอไหมกับการฟิต ร่างกายและอ่านหนังสือ
และช่วยบอก วิธี ออกกำลังกาย ด้วยครับ
ขอบคุณมากๆครับผม
4เดือน จะเตรียมตัวพอไหม กับ นายสิบตำรวจ
แต่ ร่างกายยังไม่ฟิต เท่าไร ว่ายน้ำก็ไม่ชับ เหลือเวลาอีกประมาณ 4เดือน ก่อนเดือน สิงหาคม ซึ่งคาดว่า นายสิบตำรวจจะเปิดสมัคร
อยากถามว่า 4เดือน พอไหมกับการฟิต ร่างกายและอ่านหนังสือ
และช่วยบอก วิธี ออกกำลังกาย ด้วยครับ
ขอบคุณมากๆครับผม