ขอเทคนิคเพิ่มกำลังขาหน่อยครับ

ตามหัวข้อเลยครับผมอยากขอเทคนิคของคนเล่นบาสทั้งหลายหน่อยครับว่าใครพอจะมีเทคนิคที่สามารถเพิ่มกำลังขากับเพิ่มส่วนสูงเเล้วก็เพิ่มความสูงในการกระโดดหน่อยน่ะครับ ผมเป็นนักเรียนคนนึงที่สูงประมาณ165ซม.น่ะครับรบกวนช่วยตอบคำถามนี้หน่อยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ