อยากลดพุง แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลด (ผู้หญิง)

สวัสดีค่ะ จขกท อายุ 21 สูง 156 น้ำหนัก 41 อยากสิบถามพี่ๆ ผู้เชียวชาญในพันทิปว่า ทำยังไง ให้หน้าท้องยุบ แต่น้ำหนักไม่ลด หรือเพิ่มได้ก็ดีค่ะ  ต้องปฎิบัติกิจกรรม หรือ เรื่องการกิน การออกกำลังกานยังไงค่ะ