ปั่นจักรยานช่วย + ความไวในการวิ่งได้ไหมครับ ?

พอดีลดน้ำหนักอยู่ครับ ตอนนี้ปั่นจักรยานอยู่ครับ แต่อยากทราบว่า ปั่น หรือ วิ่งลู่ดีครับ สำหรับออกกำลังกาย แค่ 30นาที (วิ่งเร็วไม่ได้เพราะเจ็บหัวเข่า)

ผมเน้นใช้ปั่นระหว่างสถานีรถไฟฟ้ากับที่ทำงานห่างกันแค่ 1.3 โล (ใช้ปั่นไปกลับแค่นี้จริงๆ) เลยไม่อยากได้แบบเกียร์เพราะไม่อยากบำรุงรักษา เดิมหาข้อมูลไปเจอ backer ECOSMO Z9 แต่มีเกียร์และพับแล้วเข็นไม่ได้

ผมซื้อฟิกเกียร์ปั่นได้3วันแล้วครับ มีปัญหาตรงที่เวลาปั่นแล้วผมพยายามจะ skidแล้วตรงขาบรรไดจักรยานมันเหมือนหลวมๆมันดันกลับไปแบบกระตุกเลยครับ ผมควรแก้ไงดี

คือผมหาที่ปั่นจักรยานใกล้ๆในตัวเมืองเพราะไม่มีรถที่จะขนจักรยานไป อยู่แถวๆองค์พระ แล้วก็ไปไกลไม่ได้ด้วยแม่ไม่ให้

1. ตามที่เคยตั้งคำถาม มีคนบอกว่าวิธีปั่นจักรยาน(เครื่อง) เลี่ยงน่องโต ต้องปั่นรอบให้มากๆคือ ปั่นไว 2. แล้วถ้าวิ่งเลี่ยงไม่ให้น่องโต ต้องวิ่งแบบไหน? และทั้งข้อ1-2 เราต้องการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน (ซึ

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jnqpYKx8Fvk โหดโครตๆ ว่ายน้ำ 3.8 กม. ปั่นจักรยาน 180 กม ปิดท้ายด้วยวิ่งอีก 42 กม.

พอดีเราเริ่มเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ประกอบกับอยากจะลดความอ้วนด้วย เป็นปั่นจักรยานในฟิตเนส กับวิ่ง กลับมาบ้านพยายามทำท่า สควอช แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า เราทำแล้วปวดเข่า เราพยายามจะให้น้ำหนักไปอยู่ที่ส่วน เ

ตอนปิดเทอมกินแหลกเลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วย เปิดเทอมมามีแต่คนทักว่าอ้วนเป็นข้าวต้มมัด เลยอยากจะลดนน.แต่สะดวกอยู่2วิธีคือ ปั่นจักรยาน หรือไม่ก็วิ่ง เลยอยากถามว่าวิธีไหนลดนน.ได้เร็วกว่ากัน

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ