หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้างดมื้อเย็นสักปีนึงจะผอมได้กี่กิโลหรือคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
หวัดดีคะ เรากำลังอยากลงทดสอบร่างกายดูว่า ถ้ากืนมื้อเที่ยงมื้อเดียวตอนบ่ายสามโมงกืนน้ำผลไม้ปั่น
เเละจบวัน
อยากรู้ว่าถ้าเราทำเเบบนี้ตลอดปีจะผอมได้กี่กิโลหรอคะ มีใครเคยทดสอบสูตรนี้บ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะแปรงฟันหลังมื้ออาหาร คุณรอเวลากันมั้ยคะ และรอกี่นาที ? 😁🤍🫶
จขกท จะงดน้ำ งดอาหาร 40 นาที " ทั้งก่อนและหลังแปรงฟัน " ทุกคนทำแบบนี้กันมั้ยคะ ? เพื่อปกป้องผิวเคลือบฟันไม่ให้ถูกทำลาย ป้องกันฟันสึกค่ะ โดยเฉพาะเมื่อทานอาหารที่มีกรดสูง เช่น ผลไม้ เครื่องด
สมาชิกหมายเลข 5068513
ความเปลี่ยนแปลงหลังจากลดน้ำหนัก
เราลดน้ำหนัก ได้ 2 เดือนแล้วค่ะ เน้นคุมอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย เดือนนึงจะมีออกกำลังสักครั้ง แต่ก็ไม่นาน 15-20 นาที เราทำงานเลิกดึกกลับมาถึงห้องก็หมดวันแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนคุมอาหารอยู่ที่ 66 กิโล ปัจจุ
สมาชิกหมายเลข 4524109
บางคนที่พยายามคุมหวาน งดขนม งดเครื่องดื่ม แต่บางครั้งร่างกายต้องการน้ำตาลจนกลั้นไม่ไหวจริง ๆ ทานอะไรแทนดี? 🍒🫐🥝🍏
บางคนที่พยายามคุมหวาน งดขนม งดเครื่องดื่ม แต่บางครั้งร่างกายต้องการน้ำตาลจนกลั้นไม่ไหวจริง ๆ ซึ่งจริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องอดของหวานเสมอไป แค่เลือกผลไม้ให้ถูกชนิด เพราะมีผลไม้บางตัวที่มีรสหวาน แต่ยังมี
Lady_Simplicity
รบกวนขอคำแนะนำเรื่องการกินอาหารและการออกกำลังกายหน่อยค่าาา
ช่วงนี้อยากดูแลสุขภาพให้ฟิตแอนด์เฟิร์มเยอะๆ เนื่องจาก จขกท. ไปฝึกทหารมา ตอนแรกนึกว่าฝึกแล้วจะผอม แต่ปรากฎว่ามันไม่ผอมง่าาา มันอ้วนขึ้นมา 3 กิโลเลย เพราะพอฝึกเสร็จ มีเวลาพัก มันเหนื่อย มันก็โหย แล้วก็ก
มองตา ก็เข้าใจ
@@ถามเพื่อนๆที่กำลัง"ลดน้ำหนัก"หน่อยนะฮะ^^@@
....ถ้ามื้อเช้าเราทานเต็มที่เลย แบบข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ของทอด อะไรประมาณนี้ แล้วมื้อกลางวันเรางด หรืออาจจะทานผลไม้นิดหน่อย มื้อเย็นเป็นฟักทองต้ม มันฝรั่งนึ่ง กับโยเกิร์ต แล้วก็เปิดยูทูปเต้นแอโรบิค
เซเว่นหน้าหอใน
++ แชร์วิธีลดสะโพกกับต้นขาแล้วได้ผล ในแบบของเรา ++
แชร์วิธีลดน้ำหนัก รวมถึงลดสะโพกและต้นขาค่ะ ตอนนี้เราสูง 169 หนัก 50 ฟังดูเผินๆ คงคิดว่าเราผอมมาก แต่เราเป็นคนที่ช่วงบนเล็กค่ะ ช่วงล่างใหญ่ ก่อนหน้านั้นเราหนัก 55 เราเป็นคนตัวใหญ่ และ โครงใหญ่ค่ะ สะโพก
amp_hottest
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ต้องการลดน้ำหนักเกือบ 10 kg.
สวัสดีค่ะ ก่อนหน้านี้น้ำหนักคงที่อยู่ที่ 58kg. สูง 168 cm. อายุ 19 ปี น้ำหนักมีบวกลบหนึ่งกิโล พยายามไม่ให้เกิน 60 ตลอด เข้าใจนะคะว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ ความจริงอยากลดให้น้ำหนักเป็น 55 kg. แต่ความรู้สึกอย
สมาชิกหมายเลข 7821707
บอกรักตัวเองด้วยอาหาร
มื้ออาหารที่เต็มไปด้วยความสุข การแสดงความรักต่อตัวเองไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ บางครั้งเริ่มต้นง่าย ๆ เพียงแค่ทำอาหารดี ๆ ให้ตัวเองกิน เป็นการสื่อสารกับร่างกายว่า "ฉันรักเธอและจะดูแลเธออย่
สมาชิกหมายเลข 7918220
คนเดียวจะทำต้มยำกินสักถ้วย แต่ หั่นๆ ใส่เครื่อง ใส่ผักทำไมมันเต็มหม้อ
อยากกินน้ำซุบต้มยำ อุ่นๆ แก้หวัดสักถ้วย ทำกินคนเดียว แต่ พอใส่นั่น ใส่นี่ ทำไมมันเต็มหม้อเลย หม้อขนาดนี้ จะได้กี่ถ้วยล่ะนี่ คงต้องงดข้าว กินแต่ซุป สัก 3 มื้อ น่าจะหมด ต้มเสร็จ เยอะเกิน ตักแบ่งน้ำซุ
สมาชิกหมายเลข 8477940
1 ภาคภูมิใจของ ออม ค่ะ จาก 110+ กก เหลือ 67 ค่ะ
สวัสดีค่ะ . หนูชื่อ ออมค่ะ เริ่มต้น หนูเป็นคนที่ชอบการกินมากค่ะ กินทุกอย่าง เลย . กินตั้งแต่เด็กๆ เลยค่ะ . หนูไม่กลัวที่จะอ้วน เพราะมันสนุกในการกินค่ะ . ชอบมากเลยค่ะ จนรุ่นพี่ที่ โรงเรียน เรียกว่า อีโ
สมาชิกหมายเลข 1055390
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้างดมื้อเย็นสักปีนึงจะผอมได้กี่กิโลหรือคะ
เเละจบวัน
อยากรู้ว่าถ้าเราทำเเบบนี้ตลอดปีจะผอมได้กี่กิโลหรอคะ มีใครเคยทดสอบสูตรนี้บ้าง