ทำทุกอย่างแล้วแต่ก็นอนไม่หลับเป็นเวลาหลายวัน อยากขอคำปรึกษาค่ะ

เรานอนไม่หลับค่ะ นอนไม่หลับจริงๆจนกว่าจะอดนอนจนถึงขีดสุดของร่างกายแล้วหลับไปเอง ซึ่งอยู่ที่ประมาณ 2 วันค่ะ

คาดว่าเป็นผลมาจากพฤติกรรมสุดโต่งของเราเมื่อสมัยเรียนม.ต้น-ปลาย อดนอนหลายๆคืนไปเรียน

แล้วกลับมานอนยาววันหยุดหรือลาหยุดเพื่อนอน

เราพยายามทำทุกอย่างแล้ว จัดบรรยากาศห้อง ออกกำลังกายเบาๆ นับเลข ฯลฯ ยังไม่ได้ทำอย่างเดียวคือยาค่ะ

ตอนแรกคิดว่ามันไม่ส่งผลอะไรมากมาย

แต่พออดนอนนานๆเราเริ่มหงุดหงิด หาเรื่องเพื่อน กลายเป็นคนขี้วีนจากปกติเป็นพวกไม่สนโลก ส่งผลต่อคุณภาพงานด้วยค่ะ

ตอนนี้กำลังคิดว่าจะปรึกษาแพทย์ แต่ก็ไม่ค่อยรู้เรื่องแพทย์เฉพาะทาง อยากขอคำแนะนำเบื้องต้นจากทุกคนค่ะ


ป.ล.ตอนนี้ป่วยอยู่ค่ะ ไข้หวัดธรรมดาคิดว่าจะนอนหลับก็ไม่หลับอยู่ดีทำให้ป่วยหนักกว่าเดิมอีก