Street workout

ผมอยากรู้ว่าเริ่มฝึกพื้นฐานเเบบไหนเหรอคับ เพราะผมลองโหนบาร์ดูเเล้วคับ เเต่ดึงไม่ขึ้นเลยสักนิด ผมก็เลยฝึกกล้ามเนื้อโดยการ วิดพื้นดู เเต่ไม่เเน่ใจว่ามาถูกทางหรือไม่ จึงอยากรู้การฝึกกล้ามเนื้อพื้นฐานก่อน

การออกกำลังกายแบบ street workout

ประมาณนี้ เเต่ไม่ต้องเยอะมากเเบบนี้ก็ได้ ^^ https://www.youtube.com/watch?v=6Gd3C1Y1-gM&t=528s

อยากถามว่าที่ผู้เห็นที่ไหนบ้างครับแบบ street workout มีบาร์ให้โหน แบบเป้นสวนสาธารณะ อะในภูเก้ต ไม่ค่อยเห้น ไม่อยากเสียตังไปยิม

มีใครเล่น เเถว รัชดา-ลาดพร้าว บ้างครับ

จะหาที่เรียนภาษาอังกฤษเกี่ยวกับด้านการสื่อสารให้คล่องขึ้นสำเนียงดีขึนำบ้างมั้ยหรอครับ ออนไลน์หรือเรียนตามที่เรียนก็ได้คับแถวในเมืองพิษณุโลกน่ะครับ ผมจะไปสอบเอาทุนไปต่างประเทศน่ะครับ อยากเตรียมความพร้อ

เข้ากะทำงานปกติ 8-9 ชม. ก็ฟังดูเยอะแล้วนะ อันนี้คือ 12-14 ชม. พนักงานเท่าหางอึ่ง บางทีไม่ได้โอทีทำเป็นน้ำใจ แล้วถ้าให้โอผมสงสัยว่าเขาคิดโอทีกันยังไง ? แล้วทำเยอะขนาดนั้นเพื่ออะไร ? มีใครทำงานโลตัส แล้

สวัสดีค่ะ เราอายุเข้า 17 ปี สูงประมาณ 165-167 ซม. น้ำหนัก 59-61 (ตัวเลขเปลี่ยนแทบทุกวัน) คิดว่ามีมวลกล้ามเนื้อพอสมควร พอดีไม่เคยวัดมวลกล้ามเนื้อค่ะ เกริ่นก่อนว่าส่วนตัวออกกำลังกายมาตั้งแต่นู้นนน แต่ม