อยากผอมและอยากขาว

สวัสดีค่ะ คือเราก็กำลังมาสมัครเ่นพันทิปนะค่ ก็เห็นนานละค่ะ ที่เขาแชร์โน่นแชร์นั้นเลยอยากถาม คนที่เคยมีประสบการ์ณว่า ทำยังไงให้ผอมขาว ขาเรียวค่ะ คือมีวิธีอะไรก็ได้ กินอะไรต่อวันบ้างค่ะ แต่การออกกำลังกาย ออกเป็นประจำทุกวันค่ะ แต่หุ่นมันลดสักที เหลือที่ต้นขากับสะโพกที่ลดยากที่สุด เป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุด นอกนั้นเฟิร์มอยู่แล้วค่ะ ช่วยให้คำปรึกษาหน่อยนะค่ะ