เดินเร็ว ความเร็วที่6 วันละ 2 ชั่วโมง รวด อัตรายไหม

คือไปอ่านเจอ ไม่ควรออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมง ต่อวัน จริงรึป่าวค่ะ

คือ เป็นที่ กินทุกอย่าง ที่ขวางหน้า ชอบบบกิน มีความสุข

อยากผอมหุ่นดี ตอนนี้ เดินเรววันละ 1 ชั่วโมง รุ้สึกว่า ถ้าเพิ่มเป็น 2 ก็ทำได้

ระยะยาว อันตรายไหม  ถ้าเป็น 2 ชั่วโมง