เรื่องเส้นเอ็นข้อพับหัวเข่าครับ

มีอาการเจ็บจี๊ดๆบริเวณข้อพับเข่าขวาด้านขวา เจ็บเวลาเหยียดขาตึงๆเวลาขาตึงเหมือนเส้นที่เจ็บมันตึงมาก แล้วเวลาเดินมันเจ็บจี๊ดแล้วหัวเข่ามันจะพับลงไป เป็นเพราะอะไรคะ

พอดีเป็นคนไม่ได้ปั่นจักรยานเป็นชีวิตจิตใจครับ แต่ช่วงนี้ต้องปั่นไปทำงาน ปรากฎว่าปวดข้อพับเข่าข้างซ้ายครับ ปวดประมาณ2-3สัปดาห์เลย อยากรู้ว่าต้องยืดเส้นหรือวอมท่าบริหารท่าไหนก่อนขี่มั้ยครับ เอาจริงๆก็ไ

สวัสดีครับ ผมมีอาการปวดคล้ายๆกับเวลาเส้นตึงมาเป็นเวลา2 เดือนแล้วครับ จะเกิดเวลายืดขาแล้วพยายามยกขาไปข้างหน้าสูงขึ้นครับ เวลากดตรงข้อพับจะไม่ได้รู้สึกเจ็บครับ แล้วก็เดินได้ปกติไม่ได้รู้สึกเจ็บหรือตึงอะ

ทั้งสองที่แตกต่างกันยังไงคะ เรามีแพลนจะไปกายภาพเพราะลงน้ำหนักขาขวาไม่ค่อยได้แล้วหลังจากก่อนหน้านี้มีอาการบาดเจ็บเข่าขวา ร่างกายเลยเอนไปทางซ้ายอัตโนมัติ มารู้ตัวอีกทีเท้าซ้ายเจ็บเรื้อรัง พอจะมาเอนไปท

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำค่ะ ก่อนหน้าที่จะมีอาการบาดเจ็บ ก็วิ่งปกติค่ะ เริ่มวิ่งมาสี่หาปี ระหว่างเคยมีอาการบาดเจบที่เข่าขวาอยู่เรื่อยๆ เป็นเหมือนการยึดตึงตรงหัวเข่า แล้วพอหลังๆก็เริ่มรู้สึกว่าขาซ้ายกับข

ผมหยุดปั่นจักรยานไปประมาณ 2 อาิทิตย์ วันเสาร์ที่ผ่านมาผมปั่นจักรยานเสือภูเขาระยะทางประมาณ 80 กม. มีบางช่วงใช้เีกียร์หนักระยะทางประมาณเกือบ 20 กม. รู้สึกเจ็บที่กล้ามเนื้อข้อพับหลังหัวเข่าข้างขวา ประมา

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนที่ข้อพับเข่าดำค่ะ ดำตามเส้นของข้อพับ อย่างนี้มีวิธีแก้ไขไหมคะ ทำให้ไม่มั่นใจเวลาใส่กางเกงขาสั้นเลย

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปั่นจักรยานแบบฟิตเนสค่ะ วันรุ่งขึ้นจะตึงเอ็นหลังขาด้านในตลอด ด้านนอกไม่ค่อยมีปัญหา ไม่ทราบเรานั่ง หรือ ขา ผิดposition อะไรรึเปล่า ปล. ปกติออกกำลังกายแบบอื่นๆเช่นวิ่ง ก็มักจะชอบตึงเอ็