ยืมยูสของน้องสาวมาค่ะ
คือจขกท อยากถามว่า ถ้าวันนี้อยากกกินขึ้นมาจริงๆ เช่นอยากกินโก้โก้ปั่น อยากกินถั่วแปป อยากกินหมี่ผัด ในเวลาเดียวกันควรจะกินไปเลยตามที่อยากกินไหม แบบว่ายอมอ้วนไปแล้วออกกำลังกายไหม หรือว่าแบ่งกินวันละอย่างคะ
-ที่ถามแบบนี้เพราะปกติควบคุมอาหารค่ะ จะกินโฮลวีต ไข่ นม ถั่ว แบบไม่ค่อยแปรรูปอ้ะ
-จขกท ออกกำลังกายทุกวันค่ะ วันละ1ชั่วโมง กะอีกประมาณ40นาที โดยHIIT 40นาที และวิ่งต่ออีก30นาที อีกสัก10-20นาทีจะ เต้นไม่ก็แอโรบิกสักแปปนึง
-ถ้าแบ่งกินในวันละอย่าง ก็กลัวว่าจะทำให้วันนั้นเหมือนไม่เต็มที่ในการควบคุม5555 (บ้าาไหมม) เลยถามว่าถ้ากินไปเลย แล้ววันที่เหลือไม่กินแล้ว คือจะไม่แตะเลยค่ะ จะได้ไหม แบบไหนดีกว่ากัน
ถ้าวันนี้อยากกินๆจริงๆ พร้อมกันหลายๆอย่างๆจริง ควรทำยังไงค้ะ
คือจขกท อยากถามว่า ถ้าวันนี้อยากกกินขึ้นมาจริงๆ เช่นอยากกินโก้โก้ปั่น อยากกินถั่วแปป อยากกินหมี่ผัด ในเวลาเดียวกันควรจะกินไปเลยตามที่อยากกินไหม แบบว่ายอมอ้วนไปแล้วออกกำลังกายไหม หรือว่าแบ่งกินวันละอย่างคะ
-ที่ถามแบบนี้เพราะปกติควบคุมอาหารค่ะ จะกินโฮลวีต ไข่ นม ถั่ว แบบไม่ค่อยแปรรูปอ้ะ
-จขกท ออกกำลังกายทุกวันค่ะ วันละ1ชั่วโมง กะอีกประมาณ40นาที โดยHIIT 40นาที และวิ่งต่ออีก30นาที อีกสัก10-20นาทีจะ เต้นไม่ก็แอโรบิกสักแปปนึง
-ถ้าแบ่งกินในวันละอย่าง ก็กลัวว่าจะทำให้วันนั้นเหมือนไม่เต็มที่ในการควบคุม5555 (บ้าาไหมม) เลยถามว่าถ้ากินไปเลย แล้ววันที่เหลือไม่กินแล้ว คือจะไม่แตะเลยค่ะ จะได้ไหม แบบไหนดีกว่ากัน