อยากทราบว่าถ้าปวดประจำเดือนจะเขียนใบลาครูยังไงคะ

เนื่องจาก จขกท. ปวดประจำทุกเดือนและปวดหนักมากเป็นแต่ละทีเหนื่อยมากลุกไม่ขึ้นถึงขัเนนอนร้องไห้ก็มี  บางทีไปเรียนไม่ได้ต้องขาดเรียนถ้าจะเขียนใบลาก็ไม่รู้จะเขียนอย่างไร ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ