มีวิธีห้ามการร้องไห้แนะนำไหมคะ ?

คือแบบ บางครั้งที่เราโดนว่า โดนด่า ทั้งจากคนที่รัก คนที่แคร์ หรือแม้แต่คนที่เราเกลียด เราจะร้องไห้ทุกครั้งเลย แบบบางทีไม่ได้เสียใจนะคะ แต่น้ำตามันไหลเอง มีวิธีกลั้นน้ำตาแนะนำไหมคะ
เช่น การโดนหัวหน้างานตำหนิ เราไม่ได้ผิด เราคิดว่าเราไม่รู้สึกอะไร แต่มันก็กลายเป็นร้องไห้ทุกที ยิ่งมีคนมาปลอบยิ่งไปกันใหญ่ เราไม่อยากดูเป็นเด็กในสายตาเพื่อนร่วมงานเลยค่ะ ใครมีเทคนิคอะไร รบกวนแนะนำด้วยนะคะ