หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนเล็บหลุดหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ปกติจะวิ่งตอนเช้า 5-10 กิโล
แต่เผอิญอาทิตย์ที่แล้วเดินไปแตะเก้าอี้แล้วเล็บเท้าหลุด (นิ้วโป้ง)
จะออกกำลังกายยังไงดีคะ
ปล.ใครเคยมีประสบการณ์เล็บหลุด อีกนานไหมคะกว่าจะกลับมาวิ่งได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นิ้วเท้าเป็นแบบนี้คืออะไร?
คือนี่ได้ไปทำงานมาเมื่อวันศุกร์ แล้วนี่ใส่รองเท้าคัชชูไปทำงานปกติอยู่แล้ว แต่ครั้งนี้เดินเยอะเลยไม่ได้มีเวลาถอดรองเท้าเลย แล้วมันเจ็บมากพอใส่นานๆรองเท้ากัด มันปวด รู้สึกมันแน่นเท้ามาก แต่นี่ใส่ไซส์38
สมาชิกหมายเลข 8563176
พึ่งถอดเล็บ สามารถออกกำลังกายได้เลยมั้ย
ตามหัวข้อครับ พึ่งถอดเล็บนิ้วโป้งเท้า แผลพึ่งแห้ง สามารถออกกำลังกายได้เลยมั้ย(ปกติกระโดดเชือกวันละ1000+) เพราะหลังๆมาพอไม่ออกรู้สึกเหนื่อยง่ายแล้วก็มีพุงอะครับ
สมาชิกหมายเลข 2745602
เล็บเท้านิ้วโป้งเป็นสีดำที่ริมๆโคนเล็บแบบนี้ ต้องไปหาหมอมั้ย
สมาชิกหมายเลข 7795861
แบบนี้เป็นเล็บขบมั้ย😭
คือเล็บเท้านิ้วโป้งของเราเคยตัดงุ้มไปแต่ถ้าไม่ได้ชนโต๊ะก็จะไม่เจ็บแต่ถ้าโดนชนแล้วจะเจ็บมากๆซักพักก็หายเองแบบนี้คือเป็นเล็บขบไหมคะแล้วควรแก้ยังไงถ้าอยากให้หายที่บ้านแล้วไม่เจ็บมากไม่ต้องหาหมอ(ไม่ได้บวม
สมาชิกหมายเลข 8599053
วิ่งแล้วเจ็บนิ้วเท้าช้ำมากทำไงดีคะ
ปีก่อนเราเคยใช้รองเท้า ADIDAS Ultra boost นิ่มใส่สบาย แต่วิ่งแล้วเล็บนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้างหลุดไป จนงอกใหม่แล้ว เราเลยเปลี่ยนเป็น HOKA รุ่นหน้ากว้าง ใส่แรกๆก็เสียดสีฝ่าเท้า เลยไปตัดแผ่นรองแบบกายอุปกรณ์มาใ
offey
เลือดออกใต้เล็บค่ะ ปวดมาก
ตอนนี้เราอายุ15ปี เนื่องจากเมื่อเช้าค่ะ เรากำลังยกเก้าอี้ แต่ในขณะนั้น เก้าอี้เป็นแบบสี่เหลี่ยม เป็นเหล็ก มันหลุดออกจากกัน เหล็กเลยตกใส่เท้าที่นิ้วโป้ง วันนี้ทั้งวันมันปวดมากค่ะ (หรืออ่อนแอ?555)มีสีดำ
สมาชิกหมายเลข 3306090
นิ้วเท้ามันแปลกๆ
ครั้งนี้มาอัพเดตอาการของนิ้วเท้าจากครั้งที่แล้วค่ะ จะเล่าย้อนให้ฟังคร่าวๆว่าเราเกิดเหตุเมื่อศุกร์ที่แล้ววันที่19 เราใส่รองเท้าคับทั้งวัน แล้วดันไปเดินสดุด เตะพื้นเต็มแรง นิ้วโป้งก็เหมือนช้ำแต่ก็ไม่แน่
สมาชิกหมายเลข 8563176
วิธีรักษาเล็บขบ
คือก่อนหน้านี้ประมาณ2เดือนเราได้ไปวิ่งเพื่อเก็บคะแนน แล้วใส่รองเท้าวิ่งที่มันพอดีกับเท้าเรา 1-2วันแรกก็รู้สึกปรกติแต่พอวันที่3รู้สึกเจ็บที่นิ้วเท้าหัวแม่โป้งขวา มันเริ่มบวมแดงก็ไม่ได้สนใจอะไร พอผ่านไป
สมาชิกหมายเลข 5319076
เล็บนิ้วก้อยเท้าเหมือนจะหลุดค่ะ มองลอดช่องเล็กๆตรงส่วนที่อ้าเข้าไปก็เห็นเหมือนมีเล็บใหม่อยู่ข้างใน
เราใส่รองเท้ารัดตรงปลายอะค่ะ แรกๆใส่ไปแล้วนิ้วก้อยกับนิ้วโป้งพอง เลยติดพลาสเตอจนตอนนี้ขยายขึ้นไม่มีปัญหานิ้วเท้าพองแล้ว แต่ว่าเล็บเรามันดำอะค่ะ แล้วนิ้วก้อยเราก็ชอบไปแตะโดนของแข็งบางครั้งด้วยหลังจากเล
สมาชิกหมายเลข 3771883
เท้าบาดเจ็บแต่อยากออกกำลังกายครับ
ปกติจะออกกำลังกายโดยการเดินเร็วช่วงเย็นเป็นประจำอยู่ทุกครั้ง แต่ตอนนี้เกิดอุบัติเหตุ กระดูกนิ้วหัวแม่โป้งเท้าแตก ตอนนี้ใส่เฝือกแบบ Buddy splint จะเดินเร็วแบบก่อนไม่น่าไหว พอจะแนะนำการออกกำลังกายท่าอื่
สมาชิกหมายเลข 2152044
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 21
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการออกกำลังกายสำหรับคนเล็บหลุดหน่อยค่ะ
แต่เผอิญอาทิตย์ที่แล้วเดินไปแตะเก้าอี้แล้วเล็บเท้าหลุด (นิ้วโป้ง)
จะออกกำลังกายยังไงดีคะ
ปล.ใครเคยมีประสบการณ์เล็บหลุด อีกนานไหมคะกว่าจะกลับมาวิ่งได้