ใครมีวิธีงดน้ำหนักที่ลดได้จริงบ้าง ?

ขอวิธีลดน้ำหนัก+หน้าท้องทีค่ะ ฮืออออ สูง161น้ำหนัก65 อยากลงให้เหลือ55 (แต่คงยาก แงง) ช่วงนี้กำลังงดของหวาน ของมัน ออกกำลังกายเบาๆอยู่ค่ะ

สวัสดีค่ะนี่เป็นการตั้งกระทู้ครั้งแรกของดิฉัน ตามหัวข้อเลยค่ะ คือดิฉันตั้งใจไว้ว่าจะลดน้ำหนักจากน้ำหนัก69ให้เหลือ50ปลายๆภายใน2เดือน โดยการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปและวิ่งในตอนเช้า ฮูลาฮูป30นาที วิ่ง30นาท

แนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ไม่โยโย่หน่อยค่ะ อยากลดอีก 5 โล ลดยังไงก็ไม่ลงสะที ลดน้ำหนักมาปีกว่าแล้วค่ะ แต่ไม่ได้ลดแบบโหด ลดตามวิธีของเรา กินน้อยลง ลดของหวาน ค่อยๆลด ตอนแรกหนัก 78 ตอนนี้หนัก 63 อยากลดให้ได

ฟังคลิบคุณหมอท่านนึงในการลดน้ำหนัก เขาบอกว่าให้เลือกกิน งด ลด ของหวาน แป้ง น้ำตาล น้อยลง  สำหรับอาหารเช้า เราไม่ได้ทำกินเองเลยค่ะ ไม่มีอุปกรณ์  สิ่งที่มีขายหน้าที่ทำงานมีแค่ ไก่แดงปิ้ง หมูปิ

ผมอายุ 16 ปีครับ น้ำหนัก 55 สูง 172 ซม. รู้สึกว่าตัวเองผอมไปหน่อยครับ ปกติกินข้าวทุกมื้อ น้ำหนักไม่ขึ้นมาเกือบปีเเล้วครับ ช่วงนี้ปิดเทอมพอดี มีเวลาว่างเยอะส่วนใหญ่จะไปว่ายน้ำครับอยากจะขอคำนะนำเพื่อนๆพ

ตามหัวข้อเลยน่ะค่ะ ดูสูตรเค้กไปมาเริ่มสงสัย ว่าสรุปมันเหมือนกันไม๊เริ่มงง55 ระหว่างครีมสดกับวิปปิ้งครีมเหลวยังไม่ได้ตี เห็นในสูตรทำพวกขนมญี่ปุ่นมีครีมสด อยากทำ แต่ซื้อไม่ถูก55 ขอบคุณทุกคำตอบคร้า_/\_

บอกก่อนว่าผมเป็นคนชอบกิน กินได้ทุกอย่าง ของทอดของมัน ชาบู หมูกระทะ บุปเฟ่ย์ ปิ้งย่างทั้งหลายแหล่ รวมถึงของหวาน ก็ไม่พลาด อีกทั้งน้ำอัดลมก็กินวันละ 2-3 ขวด บางที ดึกๆหิว ก็ต้มมาม่ากินบ้าง ผัดโน่นผัดนี่