หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายน้ำหนักลดแต่ผิวหน้าย้วยมีเหนียงทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ความงาม
อาหาร
ลดความอ้วน
จขกท อายุ16 ปีนะคะเริ่มออกกำลังกายโดยT25 เมื่อช่วงมีนาคม-มิถุนายนปีที่แล้วและออกบ้างบางครั้งอะค่ะ กินปกติแต่งดของหวานจัดและกินผลไม้เยอะขึ้น น้ำหนักก็ไม่ลดนะคะแต่สัดส่วนลด ปัญหาก็คือหน้าของจขกทก็เล็กลงแต่มันย้วยๆเห็นเหนียงชัดมาก ทำยังไงดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนไม่กินผัก ต้องกินอะไรแทนได้บ้าง ผักบางชนิด กินได้ชะอม ผลไม้บางชนิด กล้วย แอปเปิ้ล
ผลไม้กล้วย แอปเปิ้ล ผักกิน ชะอมไข่เจียวได้อย่างเดียวครับ คนไม่กินผักต้องทำให้น้ำหนัก50-55 ครับ ปกติชั่งน้ำหนักมัน 46-49 กิโลกรัม ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับให้แข
สมาชิกหมายเลข 9255969
เทคนิคลดน้ำหนัก หน้าท้องแบนราบ แบบไม่ใช้ยาลดความอ้วน
สวัสดีคะนี่เป็นกระทู้แรกที่เราเขียนเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนัก โดยส่วนตัวแล้วเนี่ยเราเป็นคคนที่อยากอ้วนมาก เมื่อก่อนเราสูง 174 หนัก 50-52 กก. เรารู้สึกว่ามัน
สมาชิกหมายเลข 4085427
ออกกำลังกายทุกวัน ทำIF แต่ทำไมน้ำหนักยิ่งขึ้น
ตามหัวข้อเลยค่ะ งงกับตัวเองมากๆ - ตอนไม่คุมน้ำหนัก กินแหลก น้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะ แต่ก็ย้วย ไม่กระชับ มีเหนียง มีแก้ม - แต่ตอนนี้กลับมาออกกำลังกายทำIF กิน11 ไม่กิ
สมาชิกหมายเลข 6147164
น้ำหนักไม่ลด ทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ คือเราลดน้ำหนักมาได้ประมาณเดือนครึ่งแล้วค่ะ ควบคุมอาหาร ควบคุมแคลลอรี่ แต่ก็มีบ้างบางครั้งที่กินของหวาน เช่น ขนมปังปิ้ง โกโก้ ชาเขียว พวกนี้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1520565
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
ว่าด้วยเรื่องสัดส่วนค่ะ!! เชิญเข้ามาตอบ
สูง 158 ซม. น้ำหนัก 42 กก. เอว26 (มีพุงย้อยๆ)บอกก่อนเลยค่ะว่าไม่ได้อยากลดน้ำหนักนะคะ อยากลดเอวมากกว่า เเล้วเพิ่มน้ำหนักด้วย การกินนะคะ -พยายามกินเป็นสัดส่วน2:1:
สมาชิกหมายเลข 1727903
ช่วยแนะนำเรื่องที่ควรไม่ควรในการออกกำลังกายและการลดหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกๆคน จขกท.เริ่มอยากจะฟิต&เฟิร์มร่างกายละค่ะ เพราะมันเริ่มจะย้วยและยายเป็นเหนียงละค่ะ น้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นทุกว๊านทุกกวัน เลยอยาก
คือสงสัยว่า
มีปัญหากับ T25 และร่างกายตัวเองค่ะ TT.
จขกท เป็นคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย กีฬาไม่เล่น อยู่หอกินกับนอนอย่างเดียว เค้ก ของหวาน บุฟเฟ่ ต่างๆ ฟาดเรียบ เรียกได้ว่าเป็นมีความสุขกับการกินค่ะ จนช่วงแรก
สมาชิกหมายเลข 1650198
T25 ทำไมน้ำหนักขึ้น?
ปกติน้ำหนักคงที่ 55 ค่ะ เคยหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมาตลอด จนเจอT25 เลยลองออกมาได้เข้าอาทิตย์ที่2 ค่ะ แต่พอช่างน้ำหนักวันนี้น้ำหนักขึ้นเพิ่มเป็น 57 เลยมีข้อสงสัย
สมาชิกหมายเลข 833856
ออกกำลังกายกันเถอะค่ะ เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักน่ะค่ะ :)
เริ่มแรกเราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลยยย เพราะเหงื่ออกเหนียวตัว ขี้เกียจ ไม่มีเวลา บลาๆ เรื่องหุ่น ไม่ต้องพูดถึง สูง 167 น้ำหนัก 57 เราเป็นคนมีพุง เยอะมากด้วย นั
สมาชิกหมายเลข 1504228
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ความงาม
อาหาร
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายน้ำหนักลดแต่ผิวหน้าย้วยมีเหนียงทำไงดีคะ