ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลเร็วที่สุด!

เราเป้นคนสูงหุ่นเล็กๆตัวผอม เป้นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน ส่วนใหญ่ชอบหิวแล้วกินดึกๆเป้นแบบนี้ประจำ พอกินอิ่มเสดสักพักพุงก๊จะออก(ทำไมมันไม่ไปโตตรงส่วนอื่นบ้าง เช่น นมกินแล้วไปโตที่นมคงจะดี555) รึสาเหตุที่ทำใ

ไม่ใช่คนอ้วนน่ะคะ สูง160 น้ำหนัก50 แต่แปลกใจมาก เวลาออกกำลังกาย ท่าอื่นๆก้ทำได้น่ะคะ แต่ซิทอัพไม่ได้ ยกตัวเองไม่ขึ้นเลยค่ะ ถ้าจะยกให้ขึ้นตอนนี้ก้ทำได้วิธีเดียว คือใส่เกงเกงวอมแล้วใช้มือช่วยดึงกางเองเ

คือเราเป็นคนที่กินแล้วลงพุงอย่างเดียวเลย แขนขาไม่ใหญ่เลย พอเราบ่นอ้วนเพื่อนบ้างคนก็จะแบบหนักแค่นี้จะบ่นทำไมไม่อ้วนหรอก น้ำหนักกำลังดีนู้นนี่นั้น แต่เรามีพุงไงพุงมันออก!!! ยิ่งเวลานั่งหรือกินอะไรอิ่มๆน

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

จขกท สูง 158 หนัก 48 ค่ะ ดูเหมือนจะมาตรฐานหญิงไทย ไม่อ้วนไป ไม่ผอมเกินใช่มั้ยคะ "แกไม่เห็นจะอ้วนเลย" "อยากให้คนชมว่าผอมเหรอ" "แกอ้วนแล้วชั้นเรียกไร" "เบื่อพวกผอมแล

ยังไงลองแนะนำวิธีกันมาได้นะครับ อยากอ่าน  อยากผอมเหลือสัก 53 กำลังผอมใช่ได้เลย ถ้าอ่านถึงข้างล่าง ขอย้ำอีกทีนะครับ ไม่มีเวลาออกกำลังกายใดๆ ตามหัวข้อเลยครับ  สูง 172 หนัก 61.5  รู้สึกว่

เราทำงานแบบนั่ง นั่งทั้งวัน จะมีลุกก็แค่ไปเข้าห้องน้ำ เลยอยากสอบถามหน่อยค่ะ กินอะไร ยังไง ให้ไม่ลงพุงคะ  ตอนเช้า ไม่ได้กินอะไร (มีแค่บางวัน จำได้ก็อาทิตย์นึง ก็วันเดียวที่หิวมากๆเลยกินนมแลคตาซอย

ตอนนี้อ้วนมาก ย้อนหลังไปสิบกว่าปี ผอม หล่อ สาว ๆ ติดตรึม แต่ผ่านมาสิบปี มาเรียนที่กรุงเทพ และทำงานด้วยใช้ชีวิตอิสระไปหน่อย กินไม่เลือก ชอบจัดหนักมื้อเย็น เพราะว่าเครียดจากการทำงาน ตอนนี้กำลังกา