เป็นทุกข์ เพราะมัวเเต่กังวลอนาคต

สวัสดีค่ะ ดิฉันเป็นคนชอบคิดกังวลกับเรื่องอนาคตมากค่ะ กลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์ที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับตัวเองต่างๆนาๆ  กลัวการงานไม่ดี กลัวคนอื่นคิดร้ายต่อเรา และกังวลใจว่าจะเกิดอนาคตที่ไม่ดีกับตัวเองตลอดเวลาเลยค่ะ  ตอนนี้กำลังปล่อยจิตใจตัวเองให้อยุ่กับปัจจุบัน ในช่วงแรกๆทำได้  แต่มันมีการเเวบคิดถึงเรื่องที่กังวลตลอดเวลาเลยค่ะ  ควรทำเช่นไรดีคะ มีใครเคยเป็นพอที่จะแนะนำการแก้ได้ไหมคะ