วิ่ง ลดเหนียงได้มั้ย

ตามหัวข้อเลยค่ะเราไม่รู้จะทำไงแล้ว เราเคยลดน้ำหนักไป5กิโล แต่หน้าเราไม่ลดลงเลย คือเราจะทำไงดีค่ะ หน้ากลมๆไม่เปนไรแต่เรามีเหนียง คือแค่เดินก็เห็นแบบ ไม่มั่นใจเลยอะค่ะ TT ใคที่เหนียงหายมาตอบหน่อยนะค่ะ

มีวิธีลดเหนียงมั้ยคะ เพราถ้าหนูลดน้ำหนักก็คงผอมเเบบเหนียงเยอะเหมือนเดิม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพันทิป เราเป็นคนหน้ากลมแก้มเยอะ มีเหนียงเล็กน้อยค่ะ ถึงผอมยังไง หน้าก็บานอยู่ดี ยิ้มกว้างๆไม่ได้ค่ะ หน้าบานเป็นจานดาวเทียม เราผ่านการจัดฟันแล้วนะคะ แต่หน้าก็ยังบานอยู่ดีค่ะ เรากำลังตัด

จขกท เป็นคนผิวออกเหลืองหน่อยๆยิ่ง ถ้า โดน แสง ผิวจะ สว่าง(มีออร่าไรงี้) สูง160 หนัก 50-51ได้ เอว27-28อก34 ส่วนตัวเเล้วคิดว่าอวบๆนะแต่บางคนก็บอกผอมบ้างอวบบ้างอ้วนบางบางคนก็บอกพอดีเเล้วคือสรุป จะให้ฉันค

ตอนนี้เราอยู่ม.ปลายค่ะน้ำหนัก50เเต่อ้วนมากค่ะขาใหญ่มีเเก้มมีเหนียงมีพุงจนคนทัก สูงเเค่154เลยดูตันไปเลยเรากลับไปดูรูปเก่าๆคือหุ่นดีมากเเต่ตอนนี้อ้วนค่ะ เราคิดว่าจะวิ่งบนลู่วันละ30นาทีค่ะ ทำคาดิโอนิดหน่

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 16 สูง 154 หนัก 44 คงที่ ช่วงตัวผอม แต่ขาใหญ่ขึ้น หน้าเริ่มกลมบานและมีเหนียงมาก หนูอยากให้ขาเล็กลง และเหนียงลดลง หนูควรควบคุมอาหารอย่างไร หรือใครพอมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไรบ้างคะ ?

ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว

ทำยังไงดีค่ะ เครียด มาก ที่บ้านพาไปหาหมอไม่ได้ด้วย