อยากให้หน้าท้องราบต้องทำยังไงค่ะ?

เราสูง 160 หนัก 48.5 อายุ 24 ปีค่ะ เราสังเกตุได้ว่าเวลาเราทานอะไรเข้าไป พุงมันก็เริ่มออกมาแล้วค่ะ ออกมาแบบเฉพาะด้านหน้า ไม่ออกข้างนะคะ เหมือนคนท้องอ่อนๆเลย T T" แล้วยิ่งถ้ามื้อไหนทานเยอะ พุงป่อ

เคยสงสัย เพราะมีหน้าท้องไม่เหมือนชาวบ้าน ของคนอื่น มีพุงจะมีด้านข้างด้วย แต่ของเรา เรายื่นมาข้างหน้าอย่างเดียวเลยค่ะ ด้านข้างมีส่วนเว้าส่วนโค้ง ตอนนี้เราออกกำลังกายค่ะ ตอนเช้าๆ หลังอาบน้ำ ก็มาส่องก

เราน้ำหนัก 48 สูง 155 หุ่นเป็นแบบข้างบนเล็ก ก้นใหญ่ ขาใหญ่ มีพุง ตั้งใจว่าจะทำความตั้งใจของปีใหม่ปีนี้ให้สำเร็จซักอย่าง5555 เริ่มออกกำลังกายมาสองเดือนแล้วแต่ก็ยังมีพุงอยุ่ แต่เริ่มเห็นร่องหน้าท้องแล้ว

อยากได้หน้าท้องแบนราบ แข็งแรง หรือถ้าได้ six pack เล็กๆยิ่งดี สาวๆ ที่ทราบวิธี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย และวิธีการกินอาหารให้หน่อยคะ ต้องกินเวย์โปรตีนมั้ย (ถ้าหากจำเป็นต้องกิน กินอย่างไร เท่าไหร่ดี)

คนเรา ต้องกินข้าว สามมื้อ เหมือนกันทุกวันไหม ถ้ามีวันที่เราออกกำลังกาย หรือ ไปข้างนอก ใช้พลังงานเยอะ จะกินมากขึ้น หรือวันที่ นั่งๆ นอนๆ จะทานน้อยลงกันไหมครับ หลังๆ ได้นั่งเยอะกว่าก่อน สมัยก่อน ไม่ค

เราเป็นคนผอมนะคะ แต่มีปัญหา คือ มีพุงหมาน้อยเยอะมาก ใครมีปัญหาแบบเราบ้างคะ มีวิธีทำให้มันหายไปยังไงบ้างอะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ เรารู้สึกว่าพุงมันน่าเกลียดมากเลย...รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ

ช่วงนี้เราถือศีลอด ตอนเย็นเวลาละศีลอด เราอยากทานของหวานกับเนื้อสัตว์มาก และเราก็ทานทุกวัน 1 อาทิตย์ล่ะ น้ำหนักตัวเท่าเดิม แต่รู้สึกว่ามีพุงกะทิ เริ่มยื่นออกมาเล็กน้อย ทั้ง ๆ ที่เป็นคนหน้าท้องแบนราบ อื

สวัสดีค่ะพี่ๆคือตอนนี้หนูกำลังจะขึ้นม.6แล้วทีนี้หนูอยากลดน้ำหนักหนูสูง158หนัก55ค่ะมันขาใหญ่หน้าบานมีพุงไปหมดทางบ้านหนูเขาเป็นคนตัวใหญ่แต่บางคนก็ตัวเล็กตอนตื่นเช้ามาม้นหน้าท้องแบนราบนะค่ะแต่พอเรากินอะไ

เฮ้ออ เป็นคนไม่อ้วนมาก กินทีไร พุงออกก่อนเลย สงสัยทำไมคนอื่นเวลากิน ก็พุงป่องนะ แต่มันไม่เท่าเราอ่ะ คือมันก็ไม่ได้อ้วนขนาดเหมือนคนท้องหกเดือนนะ แต่อาจแบบสามเดือนไรงี้ แล้วคือนั่งแล้วแบบพุงมีรอยพับเลยอ