อยากให้หน้าท้องราบต้องทำยังไงค่ะ?

เราสูง 160 หนัก 48.5 อายุ 24 ปีค่ะ เราสังเกตุได้ว่าเวลาเราทานอะไรเข้าไป พุงมันก็เริ่มออกมาแล้วค่ะ ออกมาแบบเฉพาะด้านหน้า ไม่ออกข้างนะคะ เหมือนคนท้องอ่อนๆเลย T T" แล้วยิ่งถ้ามื้อไหนทานเยอะ พุงป่อ

เคยสงสัย เพราะมีหน้าท้องไม่เหมือนชาวบ้าน ของคนอื่น มีพุงจะมีด้านข้างด้วย แต่ของเรา เรายื่นมาข้างหน้าอย่างเดียวเลยค่ะ ด้านข้างมีส่วนเว้าส่วนโค้ง ตอนนี้เราออกกำลังกายค่ะ ตอนเช้าๆ หลังอาบน้ำ ก็มาส่องก

ใครมีเคล็ดลับที่ลดพุง แล้วเห็นผลไว้ มาแชร์กันหน่อยนะคะ ไม่ต้องถึงกับหน้าท้องแบนราบ แต่ขอแค่พุงไม่ป่องก็พอค่ะ

เราน้ำหนัก 48 สูง 155 หุ่นเป็นแบบข้างบนเล็ก ก้นใหญ่ ขาใหญ่ มีพุง ตั้งใจว่าจะทำความตั้งใจของปีใหม่ปีนี้ให้สำเร็จซักอย่าง5555 เริ่มออกกำลังกายมาสองเดือนแล้วแต่ก็ยังมีพุงอยุ่ แต่เริ่มเห็นร่องหน้าท้องแล้ว

อยากได้หน้าท้องแบนราบ แข็งแรง หรือถ้าได้ six pack เล็กๆยิ่งดี สาวๆ ที่ทราบวิธี ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย และวิธีการกินอาหารให้หน่อยคะ ต้องกินเวย์โปรตีนมั้ย (ถ้าหากจำเป็นต้องกิน กินอย่างไร เท่าไหร่ดี)

-รูปร่างไม่ได้อ้วน แต่มีพุงออก น้ำหนักเรา 49 แต่สูง 166 เราจะลดไขมันหน้าท้องยังไงดีคะ อยากมีหน้าท้องแบนราบ แล้วอยากมีซิคแพค เลยsit-up แต่ไขมันยังอยู่ ทำไงดีคะ -เราไปวิ่งตอนช่วงเช้า ตอนท้องว่าง จะเป็

เฮ้ออ เป็นคนไม่อ้วนมาก กินทีไร พุงออกก่อนเลย สงสัยทำไมคนอื่นเวลากิน ก็พุงป่องนะ แต่มันไม่เท่าเราอ่ะ คือมันก็ไม่ได้อ้วนขนาดเหมือนคนท้องหกเดือนนะ แต่อาจแบบสามเดือนไรงี้ แล้วคือนั่งแล้วแบบพุงมีรอยพับเลยอ

ช่วงนี้เราถือศีลอด ตอนเย็นเวลาละศีลอด เราอยากทานของหวานกับเนื้อสัตว์มาก และเราก็ทานทุกวัน 1 อาทิตย์ล่ะ น้ำหนักตัวเท่าเดิม แต่รู้สึกว่ามีพุงกะทิ เริ่มยื่นออกมาเล็กน้อย ทั้ง ๆ ที่เป็นคนหน้าท้องแบนราบ อื