ทำแบบนี้. น้ำหนักจะลดไหมคะ..????

เช้าทาน กาแฟ. หรือนม โฮลวีต กล้วยน้ำว้า.     เที่ยงทานข้าวปกติอยากทานอะไรก็ทานเอาแค่อิ่ม.   เย็นดื่มน้ำเต้าหู้ใส่ผลไม้.   วิ่ง อาทิตย์ละ5 วัน  ถ้าทำแบบนี้ได้ทุกวันน้ำหนักมันจะลดไหม แล้วอาหารที่ว่ามามันเพียงพอหรือเปล่า.  อยากจะลองดูสักตั้งนึงค่ะ