มีใครที่เริ่มต้นวิ่งได้แค่ 5 นาทีก็ไม่ไหว แล้วพัฒนาจนวิ่งได้นานๆบ้างครับ

จขกท กำลังเริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่เคยได้ออกวิ่งเลย พอจะออกกำลังจริงๆจังๆ ก็ช่วงนี้ล่ะค่ะ รู้สึกอยากวิ่งมาก หาข้อมูลมาประมาณนึง ก่อนวิ่งก็วอร์มโดยการเดินสักพัก แต่ทำไมพอวิ่งจริงแล้ว 200m

เพิ่งหัดวิ่งค่ะ ไปมา 3 ครั้งเอง ครั้งแรกเดินๆวิ่งๆได้ประมาณ 4 Km รู้เพราะสวนที่วิ่งมีข้อมูลบอกอยู่ แต่ไม่ได้จับเวลา อีก 2 คร้ังไม่รู้ระยะทางค่ะ สวนเล็กๆรอบละไม่ถึง 200 เมตรมั้ง วิ่งได้ เกือบๆ 20 รอบ จ

ผมเริ่มวิ่งมา4เดือนแล้ว วิ่งเดินๆสลับกันวันละ40นาที จ-ศ เหตุผลที่ผมมาวิ่งคือมาจากโรคทางจิตเวช เครียด วิตกกังวัล ผมเป็นถึงขนาดเครียดจนจุกคอ หายใจไม่อิ่ม แต่ทำไมเวลาเราออกกำลังกายกลับไม่มีอาการอะไรออกมา