สร้างกล้ามหน้าท้องอย่างไรโดยอยู่กับบ้านและใช้อุปกรณ์ใกล้ตัว?

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย โยคะ ฟิตเนส

อยากทราบวิธีสร้างกล้ามหน้าท้องอย่างไรโดยอยู่กับบ้านและใช้อุปกรณ์ใกล้ตัว? หรือไม่ใช้เลยอะครับมีวีธีมั้ยอ่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2965369

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไงอยากมีกล้ามหน้าท้อง

เป็นคนมีหน้าท้องอ่ะค่ะ แต่อยากมีกล้ามหน้าท้องทำไงดี ออกกำลังกายเกรงหน้าท้อง โยคะ มานานแล้ว น้ำหนักลงแต่กล้ามหน้าท้องไม่ขึ้นอ่ะค่ะทำไงดี ;(;(;(;(;(

สมาชิกหมายเลข 2301386

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โยคะ

กล้ามหน้าท้องซ้ายขวาไม่เท่ากัน ช่วยหน่อย :(

คือเครียดค่ะ กล้ามหน้าท้องเราไม่ได้เห็นชัดขนาดนั้นนะค่ะ แต่มีค่ะ เราออกกำลังกายเองทุกวันค่ะ พวกท่า plank หรือท่าที่สร้างกล้ามท้องอะค่ะ บวกกับเล่นโยคะ แต่กล้ามหน

สมาชิกหมายเลข 1803783

โยคะ

ฟิตเนส

ถ้าเราเล่นโยคะบวกกับการควบคุมอาหารจะช่วยให้มีกล้ามหน้าท้องมั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักค่ะ ออกไปทางผอมแต่ถ้าทานอิ่มๆมีปลิ้นค่ะ เลยอยากกระชับต้นขาต้นแขน บั้นท้าย และอยากมีกล้ามท้องนิดๆ ถ้าเล่นแค่โยคะ เป็นคอ

สมองสีรุ้ง

โยคะ

ฟิตเนส

(สาวประเภทสอง) อยากลดหน้าท้อง อยากลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังกายแบบไหน ไม่ให้มีกล้าม

ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง นอกจากเต้นแอโรบิค และวิ่ง เล่นโยคะจะมีกล้ามหรือป่าวคะ

Bank-PN

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

โยคะ

ฟิตเนส

ออกกำลังหน้าท้องแล้วเจ็บสะดือ

เมื่อวานออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ แล้วก็คาร์ดิโอนิดหน่อย แต่เน้นเล่นช่วงหน้าท้อง แล้วก็ช่วงขา ตื่นมาปรากฏว่าเจ็บสะดือค่ะ แต่ไม่ได้เจ็บท้องนะคะ กล้ามเนื้อส่วนอื่

Little Glitter from the Sky

ฟิตเนส

โยคะ

ลดความอ้วน

เด็กผู้หญิงอายุ14มี กล้ามท้อง ABS เป็นเลข 11เเปลกไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 4477570

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

โยคะ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ซิดอัพไม่ขึ้นเลยแต่อยากสร้างกล้ามท้อง

เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ ซิดอัพไม่ขึ้นเลย เป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ตอนนี้เริ่มเล่นโยคะได้ประมาณ5เดือนแล้วค่ะ แต่มีปัญหาเรื่องท่าที่ต้องใช้หน้าท้องจะทำไม่ได้เ

สมาชิกหมายเลข 1223078

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

การเกร็งหน้าท้องเวลาเล่นกล้ามท้องทำยังไงค่ะ¤

อยากถามว่าการเกร็งหน้าท้องนี่ทำอย่างไรค่ะ ไม่ใช่การแขม่วนะค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นกล้ามท้องแล้วเหมือนไม่ได้เกร็งหน้าท้องเลยค่ะ

SNum

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

โยคะ

ลดความอ้วน

Men's Fashion

เล่นฮูลาฮูปแบบมีน้ำข้างใน จะทำร้ายกล้ามเนื้อหน้าท้องไหม

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เเล้วเล่นฮูลาฮูปด้วยได้ไหม???

สมาชิกหมายเลข 1101804

Cardio

ฟิตเนส

Weight Training

โยคะ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ช่วยแนะนำเรื่องท่าออกกำลังกายหน่อยค่ะ

คือระหว่างท่า แพลง ซิทอัพ ท่าไหนจะช่วยให้กล้ามหน้าท้องขึ้นไวกว่ากันคะ เป็นคนไม่มีพุงค่ะแแต่อยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆ ถ้าทำแต่ละท่าต้องทำกี่นาทีคะ แล้วฮูล่าฮูบช่วย

สมาชิกหมายเลข 1799751

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ความงาม

โยคะ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย โยคะ ฟิตเนส

{room_name}

สร้างกล้ามหน้าท้องอย่างไรโดยอยู่กับบ้านและใช้อุปกรณ์ใกล้ตัว?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ