สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 3
เคล็ดลับไม่มีหรอกครับ ถ้าตั้งนาฬิกาปลุกตอนไหนก็ต้องลุกเลย ออกมาเดินไปเข้าห้องน้ำ ล้างหน้าซะก็จะตาสว่าง
ผมนอน 3 ทุ่ม ตื่น 03-04 มันชินแล้วครับ เริ่มวอรม์04.30 04.45 ออกไปปั่นจักรยาน หรือวิ่ง หรือเล่นเวท ใช้เวลา 1 ช.ม แล้วเตรียมตัวไปทำงาน ผมทำเกือบทุกวันครับ ไม่ใช่เฉพาะเสาร์-อาทิตย์
ผมนอน 3 ทุ่ม ตื่น 03-04 มันชินแล้วครับ เริ่มวอรม์04.30 04.45 ออกไปปั่นจักรยาน หรือวิ่ง หรือเล่นเวท ใช้เวลา 1 ช.ม แล้วเตรียมตัวไปทำงาน ผมทำเกือบทุกวันครับ ไม่ใช่เฉพาะเสาร์-อาทิตย์
แสดงความคิดเห็น
ใครสามารถตื่น ตี 5 มาเพื่อออกกำลังกายในวันเสาร์-อาทิตย์ได้บ้างคะ (ขอคนที่ทำได้จริงๆ) ขอเคล็ดลับหน่อยค่ะ
เลยชอบออกกำลังตอนเช้ามากกว่า
เเต่ประเด็นคือ เคยนอน 4 ทุ่ม ตั้งนาฬิกาปลุก ตี 5 ............ สรุปตื่นไม่ไหว ....... นอนต่อค่ะ TT
เลยอยากรู้เคล็ดลับ ทำยังไงถึงตื่นได้คะ
เช่น นอนกี่โมง หรือ อะไรก็ตาม บลาๆๆ
ขอบคุณค่ะ