body weight อย่างเดียวไม่เข้าฟิตเนส จะมีกล้ามเท่าคนที่เข้าฟิตเนสรึป่าว??

อยากให้มีกล้ามนิดนึง ให้ดูเฟิร์ม ไม่เอาเหมือนคนเล่นกล้าม ต้องกินเวย์โปรตีนไหมครับ

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ

เห็นเค้าบอกว่าซิตอัพไม่ค่อยช่วยให้กล้ามเนื้อมันใหญ่ขึ้นเท่าไร แต่ทำไมถึงแข็งแรงขึ้นได้ครับในเมื่อ กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นทำให้แข็งแรงขึ้น แต่ซิตอัพหรือการบริหารร่างกายด้วย body weight กล้ามเนื้อไม่ใหญ่ขึ้

เล่น full body มา 4 เดือนครับจากหนัก 105 ตอนนี้เหลือ 90 คิดว่าพร้อมที่จะฝึกแยกส่วนแล้วครับอยากฝึกแบบแยกส่วนเป็นวัน ๆ ไป แต่ผมหาตารางฝึกในเน็ตไม่ค่อยเจอเลยอยากขอคำแนะนำจากพี่ ๆ ในพันทิปครับ ผมเข้าฟิตเน

คืออยากจะถามว่าถ้าสมมติเล่นbody weightจะสมารถมีร่อง11 แต่ดูลีนแข็งแรงได้มั้ยคะ หรือต้องเล่นเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย