หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โหนบาร์ขนานกับพื้น" เทรนกำลงมา ทำอย่างไร มีเทคนิคแบบไหนช่วยชี้แนะกน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากทำท่าโหนบาร์ขนาดกับพื้นได้โดยที่ตัวลอย ขาลอย นอกจากต้องฝึกกล้ามเนื้อแก่นกลางลำตัวให้แข็งแรงแล้ว มีเทคนิกอะไรบ้างครับที่ทำให้ทำได้เร็วขึ้น ช่วยแนะนำหน่อย โชว์รูปกันด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครไปgymคนเดียวเจอเจ้าที่ข่มบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ เขายิมมา 5 วันแล้ว เป็นฟิสเนสระดับในวันที่ห้าง เดือนละประมาณ2,000 บาท วันที่ 5 วันนี้เจอเจ้าที่ เขาเป็น LGBTQ+ รูปร่างผู้ชายตัวใหญ่ ไม่มีกล้าม ออกไปทา
สมาชิกหมายเลข 9250740
บาร์โหนแบบที่จับงอลงพื้นเล็กน้อย กับเป็นคานตรงขนานพื้น มีข้อดีข้อเสียต่างกันอย่างไรครับ
ผมอยากจะซื้อมาติดผนังที่บ้านซักอันไว้โหนเล่น เห็นเขาว่าช่วยเรื่องการปวดหลังได้ อีกอย่างคือ อยากสร้างกล้ามเนื้อบ้างครับ ค้นในกูเกิลเจอสองรูปแบบ คือ 1.ปลายคานโหนต
อิฐมอญ
Muscle Up (โหนบาร์ ดึงขึ้นทั้งตัว) ทำยังไงถึงจะ ทำได้ ครับ ?
สูง 177 หนัก 72 %ไขมัน 14 เราว่าหลัง เราก็พอได้อยู่ระดับนึงแล้วนะ Chin Up ที่ตัวเองทำได้ แบบ หน้าอกเกือบแตะบาร์ ไม่ใช่แค่คางเกย set 1 - 12 ครั้ง set 2 - 10 set
สมาชิกหมายเลข 3615809
โหนบาร์เดี่ยว“ ช่วยยืดกระดูก แก้ปวดหลังได้จริงหรือ? ฟังคำตอบจากหมอกระดูก
“หมอครับ... ผมเห็นในเน็ตเขาบอกว่าถ้าปวดหลังให้ไปโหนบาร์วันละนิดจะช่วยยืดข้อต่อให้หายปวดได้ จริงไหมครับ?” หรือ “คุณหมอคะ ให้ลูกไปโหนบาร์บ่อย ๆ จะช่วยให้ลูกตัวสูง
Lady_Simplicity
<<< บาร์โหน >>>
เคยอ่านเจอว่าการโหนบาร์ ทั้งพูลอัพและชินอัพ เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังและปีก แต่ตอนผมเล่นรู้สึกว่าใช้กำลังจากแขนและไหล่ในการดึงตัวขึ้นมากกว่า สงสัยว่าผลมันมาออ
wang98
อยากทำ บอดี้เวทเทรนนิ่งเองที่บ้าน แต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ และเรายังไม่แข็งแรงพอ ควรเริ่มต้นยังไงดีคะ
นักวิทยาศาสตร์บอกว่า ควรจะออกกำลังกายแบบ cardio ( วิ่ง,ว่ายน้ำ,จักรยาน ฯลฯ ) ผสมกับ resistance training ( ยกน้ำหนัก, เวทเทรนนิ่ง ) แล้วจะดีที่สุด ซึ่งที่ผ่านมาเ
จำฉันได้ไหม
ปรับหุ่นยังไงดีครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อ เวทเทรนนิ่ง
ผมอายุ15ครับ นน.59-60 สูง176 ผมพึ่งมาจริงจรังกับการเล่นเวทเทรนนิ่งได้1เดือนครับ เล่น3วันต่อสัปดาห์เล่นแบบFull body กินวันละ4มื้อเน้นคาร์บ โปรตีน ผักผลไม้ ของหวา
สมาชิกหมายเลข 7431668
การโหนบาร์ pull up แบบ เทค ขึ้นทั้งตัว (เอวอยู่ระดับบาร์) มีเทคนิคยังไงครับ
https://www.youtube.com/watch?v=ryQEgIPE5iY แบบนี้อะครับ ช่วงท้ายๆ คลิปจะเห็นได้ว่า บาร์ตัวที่สูงสุด เขาเทคตัวขึ้นไปได้เลยทั้งตัวถึงระดับเอว https://www.youtube
สมาชิกหมายเลข 2543475
หาฟิตเนส หรือ ที่ออกกำลังกายถูกๆ แถวประชาอุทิศ (อยู่125)
อยากออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัง เวทเทรนนิ่ง หรืที่มีบาร์โหนอะไรแบบนี้ครับ ถ้าได้ฟิตเนสถูกๆ จะดีมากเลย
สมาชิกหมายเลข 3836640
ออกกำลังกายที่บ้าน หุ่นจะเป็นอย่างนี้ไหมครับ
https://www.youtube.com/watch?v=zBbgPoTZN-o ผมมีอุปกรณ์ที่ใช้อยู่ประมาณ 4 อย่าง 1. ยางยืดออกกำลังกาย 2. บาร์โหนติดผนัง 3. AB Wheel 4. ที่วิดพื้น ตอนนี้ออกกำลังก
PeetTik
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โหนบาร์ขนานกับพื้น" เทรนกำลงมา ทำอย่างไร มีเทคนิคแบบไหนช่วยชี้แนะกน่อยครับ