สะบักข้างซ้ายจม...มีวิธีออกกำลังกายอะไรบ้างที่ทำให้ดีขึ้น..ว่ายน้ำได้ไหม

ตอนแรกเนี่ยมีอาการมือเท้าชาข้างซ้ายข้างเดียว ไปสถาบันประสาทวิทยาเอาวิตามินบีรวมมากิน ยาบำรุงประสาท ตรวจเลือดก็ไม่ได้เป็นเบาหวาน ไปฝังเข็มที่มูลนิธิเทียนฟ้า มือหายชานิดนึงแต่ก็ยังไม่หายดี แม่เลยบอกให้มาหาหมอที่บ้าน..จริงๆที่บ้านเกิดมีหมอที่รู้จักกับที่บ้านเค้าเป็นหมอศิริราชฝังเข็ม..ไปครั้งแรกเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว..หมอเค้าให้ส่องกระจกหมอมองปาดเดี๋ยวเค้าบอกสะบักจมไหล่ไม่เท่ากันเห็นไหม สาบานว่าตอนนี้ก็ยังไม่รู้ว่าไหล่ซ้ายตกไม่เท่ากัน ส่องกระจกมองอีกก็ยังไม่รู้ โดนฝังเข็มไปเต็มหลังแขนขาซ้ายด้วย..ท่ากายภาพบำบัดอะรู้..แต่เป็นคนชอบออกกำลังกายแบบhardcoreหน่อยอะค่ะ..
***มีกีฬาอะไรที่ทำให้สะบักขึ้นมาได้บ้าง...
***เต้นแบบป๊อปปิ้งมีส่วนทำให้สะบักจมไหมปกติเต้นเฉลี่ยอาทิตย์ละ5ชั่วโมง
***ว่ายน้ำจะทำให้สะบักขึ้นมาไหม..ว่ายน้ำวันเว้นวันท่าไหนดีต่อสะบักยืดกล้ามเนื้อได้บางค่ะ