การออกกำลังกาย "สควอท" ถ้าจะให้ได้ผลที่ดีควรทำอย่างน้อยวันละกี่ครั้ง

ช่วงนี้เริ่มสนใจการออกกำลังกายค่ะ (สาเหตุก็เนื่องมาจากนั่งทำงานทั้งวัน ไม่ใส่ใจเรื่องสุขภาพ ปล่อยนานไปขาเริ่มมีแต่เซลลูไลท์) เลยอยากได้วิธีหรือคำแนะนำในการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา (หรือว่าช่วยลดเซลลูไลท์ที่ขาด้วยก็ดีค่ะ) ตอนนี้หาข้อมูลในเว็บสนใจการออกกำลังกายที่เรียกว่า สควอท
หากท่านใดมีเคล็ดลับหรือว่าคำแนะนำดีๆ มาแชร์กันบ้างน่ะคะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรก ผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยน่ะคะ