ถามคนลดน้ำหนัก

ตอนเช้า ข้าวราดแกงแถวหอมีเมนูเท่านี้ค่ะ ร้านเดียวที่กินได้และเป็นข้าวกล้อง เมนูดังนี้ ผัดกระเพาหมูสับ ผักพริกแกงหมู/ปลา ผัดผักหมูกรอบ หมูทอด ไก่ทอด ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ตุ่น ไข่ต้ม ต้มจืดหมูเต้าหู้ ตอนเ

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนเช้าผมกินหมูปิ้งนมสดบ้างข้าวมันไก่ทอดบ้าง ตอนเที่ยงที่โรงเรียนก็มาม่าบ้างโจ๊กบ้าง ตอนเย็น ไก่ทอด หมูสามชั้นทอดเเละอาหารอีกเยอะเลยครับ มาม่าตอนดึกด้วยถ้ามีอารมณ์ออกไปทำ เเทบจะไม่ออก

เพิ่งมีความคิดว่าอยากจะลดความอ้วน T^T หลังปล่อยให้เรื้อรังมานาน ตอนนี้เริ่มจากหันมาควบคุมอาหารก่อนค่ะ ที่ผ่านมามีเมนูแต่ละวันคือ 1. เช้า - ข้าวเหนียวหมูทอดเจียงฮาย 30 บาท + ชานม กลางวัน 2. ข้าวจานเด

เราอยากลดน้ำหนักมากเลย แต่การลดน้ำหนักก็อยากเปลี่ยนจากการกินก่อน ปกติเรากินแต่ของที่ไม่มีประโยชน์ หมูปิ้งตอนเช้า ข้าวมันไก่ทอด ข้างตึกทำนองนี้ ชีวิตออฟฟิศ ถึงหอก็ทุ่มนึงแล้ว กินข้าวตอนทุ่มครึ่ง โถ่ว..

แค่สงสัยครับ

ตามกระทู้ค่ะ สัดส่วนตอนนี้ สูง162 นน.63 สะโพก40 เป็นคนติดหวานมาก กินทุกอย่างที่เป็นของหวาน อาหารมัน ทอด ที่ชอบทานคือ ไข่ดาว ไข่เจียว หมูปิ้ง หมูย่าง ส่วนมากทานผัดกระเพราหมูสับไข่ดาวสุก/ไข่เจียว ผัดพร

ผมไม่สันทัดเรื่องกินนะครับ ละก็ไม่ได้ว่าต้องกินคลีนหนักๆด้วย ผมออกกำลังกาย และอยากปรับเรื่องการกินนิดหน่อยครับ ที่ผมคิดๆก็พวก ข้าวผัด ถือว่าโอเคมั้ยครับ ? พวกต้ม พวกแกง อาจจะดูยุงยากไปหน่อย นานๆจะม