การออกกำลังแบบนี้ช่วยแบบไหนคะ ลดน้ำหนัก หรือเฟิร์มหุ่น

พอดีเราอยากออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์ม กระชับ แล้วก็ออกแรงให้ได้เหงื่อบ้างทุกวัน ไม่มุ่งเน้นลดน้ำหนัก

ถ้าออกกำลังกายแบบคลิปนี้ทุกวัน จะเหมาะสมไหมคะ แล้วต้องออกกำลังกระชับเฉพาะส่วนเพิ่มไหม ขอบคุณค่ะ