ถ้าอยากจะได้ขาแบบ Gareth Bale ต้องฝึกอะไร และเล่นอ่ะไรบ้างครับ

อยากวิ่งเร็วให้เท่า gareth bale แล้วอยากอึดได้เหมือนเค้าด้วยอ่ะคับ ทำไงดีเอ่ย เพราะผมน้ำหนัก101กก. แต่ว่าอยากวิ่งเร็วและอดทนได้นานเท่าเค้า ผมควรจะลดน้ำหนักหรือเล่นกล้ามก่อนเพื่อจะวิ่งเร็วเท่าเค้า และถ

เป็นคนขาเล็กมากครับ อายุ18 คือขาแข็งแรงเพราะวิ่ง ลุกนั้ง โดดขาเดียว อะไรๆหนักมากไม่ใหญ่สักที ผมเลยหันมาเล่นน่องท่า standing calf raises with dumbbell ผมเล่นขาทีละข้างถือดัมเบล5กิโล ((( คือผมอยากรู้เล่

ทรงแบดสวยงามถึงทุกลูก ทรงแบดสวยกว่ายูเฟ่ยนิดๆด้วยซ้ำๆ (อยากให้เพิ่มกระโดดเกี่ยวทิ้งร่ม กระโดดเคาะ ซึ่งคือต้องเพิ่มกล้ามขาความแข็งแกร่งร่างกาย) มีช่องในการพัฒนาคือเรื่องร่างกายซึ่งคิดว่าทีมงานรู้อยู