▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
อยากทราบว่า 2 เดือน น้ำหนักลงไป 8 กิโล เร็วเกินไปไหมครับ
งดของทอด กินแป้งน้อยๆเน้นโปรตีน และที่สำคัญคือ
ผมไม่อดอาหาร
การออกกำลังกายของผมคือ ออกกำลังกายทุกวันพักวันพุธ
1. เล่นเวท
2.เดินชัน 40-60 นาที