▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สอบถามเรื่องลดน้ำหนักคับ
Bmr2000 แต่กินอยู่ 1200-1500 กินคลีนคับ งดของทอด ของมัน น้ำอัดลม ของหวาน
ออกกำลังกายโดยการวิ่งสลับเดิน 1ชม ได้ประมาน 6-8กม.
ยกดัมเบล7กก วันเว้นวัน 4ท่า 4เซต เซตละ12ครั้ง
อยากทราบว่าทำแบบนี้มาถูกทางไหมคับ ควรแก้ตรงไหนเพิ่มอะไร
( วิ่งมาได้ประมานครึ่งเดือนละคับ ไม่มีปันหาเรื่องหัวเข่า )